Sanes

но знаю

"Но слышал", obvious fix.
Памяти современному браузеру мало. Если там еще и винт HDD на 5400 оборотов - без смены его на SSD ни о каком комфорте даже заикаться не стоит.
По-хорошему, на этот ноут стоит ставить современный ему дистрибутив. Xubuntu 12.04, например.
Но в нем, разумеется, не будет "современного" браузера, будет Firefox образца 2015 года.
Можно попробовать что-нибудь легковесное из современного и легкий же браузер - Midori, например.
Но вам в таком минимализме, к гадалке не ходи, "комфортно" не будет ;)

Всё фигня, вот такой регулярки достаточно: /^\S+@\S+$/. Да это чуть шире чем можно, но именно что чуть, нет никакого смысла заморачиваться с чем-то большим. Не пройдёт письмо один раз из миллиона, ну и ладно.

Как называется человек, который дизайн придумает для сайта и сверстает его?

"Придумывает" - веб-дизайнер. И приставка "веб" тут не просто так.
Верстает шаблоны - верстальщик.
Кодит код - кодер.

Но для разработки большинства сайтов они не нужны. Нужен один специалист. с общим названием - "разработчик сайтов".

Первый вариант - соберите референсные образы со всеми нужными вам программами и настройками, например используя Microsoft Deployment Toolkit.
Второй - создайте скрипт на Powershell, который можно будет запустить и который будет вносить все необходимые вам настройки и устанавливать программы.
Третий вариант - купите и разверните Microsoft Configuration Manager.

В подавляющем большинстве случаев все описанные приложения умеют работать в пределах одной установки с разными пользовательскими правами (php-fpm с оговорками, при должном красноглазии можно запустить три экземпляра, настроив в локальной сети дополнительный ip адреса для каждого), пользователи linux позволяют независимые подключения по ssh (один и тот же адрес), точно так же пользователи mysql могут быть настроены для работы со своими базами данных (создание БД потребует действия от администратора, либо подготовить простенький скрипт заранее и использовать sudo)

Вопрос некорректный - у вас же наверняка кроме nginx есть как минимум какой-то fpm и БД, соответственно нужны лимиты и на них.
Все доступные лимиты отлично гуглятся, читайте документацию и думайте-подойдет ли вам такой путь или нет.
Для нормального распределения ресурсов есть виртуализация и контейнеризация.

Проблему надо искать не в MySQL а в прикладном коде который эту нагрузку создает. Я так понимаю что это либо PHP либо Python либо Node приложение. Смотрите какой там размер пула коннектов. Допустим 20. Сделайте 10 и повторите наблюдение.

Есть шаблоны ограничения нагрузки такие как Cirquit Breaker. Почитайте в этом направлении.

Я пробовал включать лог медленных запросов

Медленных может не быть. Если допустим это крупный магазин - то он может создавать тысячи мелких запросов которые в общей своей массе создают нагрузку но в категорию медленных все равно не заходят.

хостер VDS включает троттлинг

Это очень плохо. Зачем такой хостинг нужен. Это искажает картину анализа происходящего.
Найдите другой хостинг. Или не покупайте виртуалки. Купите сразу MySQL как услугу. Может
это будет дешевле стоить и обслуживаться проще.

Можно ли как-то реагировать не аномальное возрастание нагрузки на mysql

Реагировать должно само приложение. Разговаривайте с разработчиками. Они знают что за
SQL запросы работают и у них диапазон возможностей гораздо шире. Пусть кешируют. Пусть
больше логики переносят на приложение.

Админ или девопс конешно может написать баш-скрипты которые отстреливают процессы,
но какая с этого польза для бизнеса? Задача делается как раз для предоставления
услуги. Вот надо и в этом направлении работать.

MobaXterm

нельзя

щас нигде , везде переизбыток

да и цена ему $10 красная, а так $1-2 - за IP

Вы и из WordPress'а можете сделать headless. WP даёт отличный API. Я на своей практике реализовывал такой бекенд для сайта React и мобилок. Было больно - но не так, как писать всё с нуля. Заказчик получил удобную панель управления + огромный репозиторий плагинов WP.

Что касается Laravel - да, можно. Но готовы ли вы тратить такое количество времени на то, что, по факту, уже есть в WP? Та же админка - ну вряд ли у вас получится сразу же сделать так удобно и красиво как у WP.

Нигде не хранится. Сервисы типа 2ip просто делают догадки на основе косвенных признаков, вроде характерных для конкретной CMS URL'ов, названий статики, вёртски формы логина и т.д. и т.п.

смотря сколько не платили. обычно через 7-14 дней данные удаляют

Системных администраторов, которые умеют администрировать и винду и линух и делать все это на достаточно продвинутом уровне приглашают, как дорогих гостей :) и уж точно теорию не спрашивают.

Потому что админство - дисциплина прикладная. Теоретические знания здесь полезны только в приложении к некоей конкретной ситуации - вот там она случалась, а тут не случается - все, знания постепенно устаревают и теряют актуальность.

Там по каждому пункту можно накидать список на лист a4 формата - и про сетевые службы - по каждой книжку.