Saboteur

У кресла есть определенный функционал - устойчивость, крепление спинки, крепление стамины.
В зависимости от материалов и конструкции, были рассчитаны допустимые нагрузки (и округлены до удобной цифры). Кроме того есть еще нагрузка обивочного материала - он истирается и рвется.
Были сделаны какие-то тесты. После чего кресло, которое не выдержало установленных нагрузок, может быть по гарантии заменено (если докажешь, что не ложил в кресло больше чем можно).
Все.
В любое кресло можно положить гораздо бОльший вес. Вопрос в том, что какое-то сломается сразу, какое-то позже, ибо и брак может быть и конструктивные расчеты могут исходить из того, что людей с весом 150 обычно мало.

Попробуй сесть прямо и поднять немного голову вверх. Ощутишь, что для этого нужно немного напрягать шею.
При взгляде вниз наоборот, шея расслабляется.
Если сидеть долго с напряженной шеей, хронические проблемы придут гораздо быстрее.

Лучше конечно регулярно вставать и делать разминку, но не каждый (почти никто) не делает это регулярно. Поэтому проще сделать себе удобное место работы, с хорошим креслом и расположением монитора

Устают не только мышцы, но и мозг.
Надо уметь управлять своим рабочим днем.
Да-да, вот эти банальные пройтись каждые 1-2 часа попить чаю, или к турничку.
А не в качестве "отдыха" переключиться на вкладку с хабром.

Ну или можете попробовать себя таксистом, трубоукладчиком, менеджером по продажам - вот ведь где разнообразие и минимум нагрузки?

Найдите себе хобби, на которое хочется тратить время. И работайте по 8 часов, остальное - на себя.
А вообще - это не выгорание. Это банально "сила воли"

Что читать? Что делаете вы? И нужно ли бить тревогу?

Заставить себя не читать. Высыпайтесь много регулярно.

Зависит от всего. От вашего оборудования, от вашего зрения, от вашей обатсновки.

Ставьте монитор на расстояние вытянутой руки и дальше, и настраивайте размер шрифта, чтобы вам было комфортно видно, без особого напряжения.

Освещение монитора ставьте опять таки комфортно, в идеале, чтобы яркость вокруг монитора и сам монитор не слишком разнились (например как за окном темнеет, включать настольную лампу)

Не забывайте, что кроме рекомендаций в интернете от "ведущих специалистов", есть еще индивидуальная приспосабливаемость. Некоторые все детство провели в темной комнате, их организм и глаза привыкли к этому, и темная тема им будет комфортнее. Другим комфортнее светлая.
Поэтому поэксперементируйте.

И просто делайте перерывы в работе. Ходите не чаек, как задумались о какой-то проблеме, можно обдумывая вопрос встать и пройтись вокруг кресла, переводя взгляд на разные предметы. И глаза отдохнут и спина вам скажет спасибо.

Если вы физик, то можете догадаться, что на физическом уровне излучение несет в себе энергию, которая в любом случае влияет на все, куда она попадает. Поэтому влияние на человеческое тело - есть.

Но негативное влияние? Как его изучить?
Влияние может быть настолько невелико, что иммунитет будет с этим справляться без особых видимых последствий.

Проводить исследования с точными цифрами - невозможно. Для этого нужна огромная выборка людей (не 10, не 100 и не тысяча), на протяжении длительного времени, в условиях, когда следует исключить из эфира все, что там летает - такое просто никто не будет проводить.

Поэтому у нас есть только то, что сильное излучение влияет. Но это ни о чем не говорит, поскольку сильно соленое тоже влияет, сильно ядовитое тоже влияет..
А ведь все, что нас не убивает, делает сильнее, ну и вообще - жить - вообще вредно.

Если нехватает, лучше все-таки подождать и накопить на IPS.
А размер - 24" сейчас очень хороший и удобный стандарт с 1920x1200.
Поэтому все-таки лучше подождать и накопить.

Прямо сейчас - высыпайся, возможно попить витамины типа черника форте (но не переусердсвовать, аллергию и проблемы от передозировки никто не отменял). И прямо сейчас займись освещением вокруг рабочего места - например поставить настольную лампу с качественной лампочкой, которая не будет мерцать. Хорошее, немерцающее освещение вокруг сразу дает заметный эффект на уставаемость глаз.