не могу больше часа сидеть за компьютером: болят ягодицы.
Так делайте перерыв
У меня на часах уведомление на каждые полчаса, после которых 5 минутная прогулка до кулера с водой, и отдых для глаз.
Так же качайте ягодицы, занимайтесь растяжкой, спортом. Скорее всего всему виной плоскожопие и не накачанные ягодицы и таз. У жирных задница не отваливается с утра до вечера сидеть.