какой софт поставить чтобы понять что является узким местом в системе?
Как правило достаточно стандартного монитора ресурсов, если надо за период - счетчики производительности. В общем ничего ставить не надо, все уже стоит.
Подтормаживает ноут, долго запускается браузер, тяжело прогружается из спящего режима, дого загружаются страницы с большим количеством контента.
Тут все просто- для комфортной работы в чисто офисном режиме нужно -
SSD под систему.
8Гб оперативки.
Процессор с тактовой частотой не менее 3Ггц.
С процессором в ноуте все печально - тут уж ничего не сделаешь.
А SSD и память - это обязательно.