и ещё внизу лапка как на вашем фото.Эта лапка - вывод от экранирующего корпуса переключателя, его полагается подключить к "земле", чтобы в неё уходили все наводки и помехи. Кстати, экранирующий корпус самого потенциометра тоже полагалось бы заземлить, но этим обычно пренебрегают, поскольку он соединён с резьбовой крепёжной втулкой и заземляется при монтаже, так сказать "автоматически", поскольку металлическое шасси заземляется "по определению".
Надо выяснить, как коммутируются между собой контакты A-FНу, это-то объяснено по моей ссылке: средние - это движки, а крайние коммутируются на эти движки в верхнем и нижнем положении. Условно примем, что при нажатии кнопки-ручки замыкаются контакты B-C и E-F, и что поскольку у ТС, судя по картинке, потенциометр не сдвоенный, акустика у него не стереофоническая (если не так - предупреждать надо было; впрочем, об этом я уже чуть выше написал). Теперь есть всё для настоящего ответа.

и не было фона при отключенииЧто касается отсутствия фона - ну задействуйте штатные экраны, заземлите их по-хорошему, и никакого фона не будет. Если что-то всё-таки пролезет, добавьте ещё один общий заземлённый экран на весь потенциометр.
кому вы готовы отдавать свои данные?К этому вопросу я давно готов, поскольку на практике давно уже ранжировал применяемые инструменты по их репутации (ну или по их близости к самизнаетекому). По моей прикидке, наиболее далеки от самизнаетекого - Гугл и (по слухам) Apple, в силу естественных причин. Возможно, Brave (но это не подтверждено ничем, кроме заявлений самого Brave) а также Огнелис и Опера. Наименьшее доверие - ЯБ и тому, что сейчас клепают в РФ в порядке импортозамещения. Хотя, если честно, и если не обращать внимание на здешнюю шпионскую тему, в Рунете ЯБ хорош.
с физической изоляцией сегментаЭто как? Берётся топор и на госгранице перерубается кабель?
Иноагент "Медуза"На т.н. "иноагентов" есть две точки зрения (примерно как при совецкой власти на зарубежные радиоголоса, вещающие на коротких волнах). Одна (от властей) - что иноагенты всё врут. Другая, выявленная на практике - что только они-то и говорят правду. Приверженцы второй стараются это словечко - "иноагент" - вообще не употреблять, им оно западло.
Вместе с ссд стоит HDD, может через него как-то можно?Таки да, если нет никакой возможности подключить ваш второй ssd, то можно и через HDD. Но потребуется либо временно очистить от ваших данных уже имеющийся HDD, либо временно установить в ноут другой HDD, чистый.
В результате старый потенциометр будет отсоединён, уберите его с глаз долой. На новом теперь можно заняться подключением выключателя. Я уже писал в ответе, что контакт В надо подключить к выводу потенциометра "середина" - так и сделайте. Контакт С должен быть соединён с "землёй", которая у электронщиков ещё называется "масса", "общий провод", она же минус питания. Как правило, если есть металлический корпус или шасси, то он/оно соединено с этой самой "массой" (кстати, она так называется именно потому, что к ней сходится множество проводов и выводов деталей - вот и один из концов потенциометра тоже). Прикидочно, на вашей картинке это будет левый, который на ней назван "начало". Но лучше это проверить с помощью мультиметра, включённого в режим измерения сопротивлений - вам нужен тот вывод потенциометра, сопротивление у которого с "массой", минусом питания, корпусом и т.д. нулевое (ноль ом).
Итак, ещё раз: левый, средний и правый - на левый средний и правый. В к среднему, С к левому (или к правому, если земляным будет правый).
И наконец, последнее. Хорошо уже и то, что паять, судя по последнему фото, вы умеете. Но то, что вы там напаяли (справа) - полная ахинея. Поэтому в третий раз: короткими кусочками провода, В - к среднему (туда же, куда и жёлтый), С - к левому (к красному) или правому (к чёрному). Ну теперь, после трёх повторений, уж точно не ошибётесь.