rPman

'Зайти' это управлять мышкой и смотреть на экран или к примеру файлы скопировать, а то разные люди понимают это по разному

Виртуальная машина это почти по всем параметрам, включая способы работы с ними по сети, - это то же самое, как если бы вы запустили настоящую. Это значит настраивать внутри виртуальную машину нужно точно так же, т.е. настроить сеть, настроить логины пароли для общего доступа, включить удаленный доступ или к примеру поставить какой-нибудь vnc/teamviewer/anydesk/... и т.п.

Если файлы копировать по сети то нужно просто эту сеть настроить:
В менеджере виртуальной машины нужно подключить ее сетевой адаптер (а их можно несколько там добавить) к настоящей сети либо через 'сетевой мост' (тогда виртуальная машина будет доступна по сети с любой машины в локальной сети) либо 'NAT' (тогда сама виртуальная машина будет доступна только с хост машины, на которой она запущена но сама виртуалка будет виджеть всю локальную сеть и интернет, если он есть на хосте) и даже 'внутренняя сеть' (тогда доступна будет только из другой виртуальной машины, подключенной к той же виртуальной сети)

Если нужно управлять, то помимо варианта с настройкой по сети как выше, можно включить опцию удаленное управление в настройках виртуалки указав порт подключения, тогда по rdp (штатная майкрософт утилита mstsc идет с windows) можно подключиться к виртуальной машине, указав localhost и этот порт, сеть внутри виртуалки при этом не потребуется а управление будет доступно так буд то это кнопки на виртульной машине нажимаются

diskpart clean all заполняет ВСЕ место на диске нулями, некоторые контроллеры это оптимизируют (используют внутреннее сжатие, которое повторяющиеся символы записывают в меньшем объеме, или к примеру даже и не производят запись если обнаружат сектор нулей, скорее всего помечают данный сектор как освободившийся (а все освободившиеся при попытке чтения возвращают нули так же без реального чтения данных, кстати это одна из причин, почему бессмысленно тестировать ssd простой записью из /dev/zero и последующим чтением - будет тест скорости контроллера а не самой флеш памяти)

т.е. скорее всего тот диск что завершил эту операцию быстро на самом деле посекторно провел операцию аналогичную trim (не мгновенно потому что посекторно а не сразу на весь объем) а у того что делал это медленно контроллер по проще (ради скорости) и старательно пытался записать данные что от него требовала ОС

если цель просто подготовить диск для следующего использования, достаточно сделать diskpart clean (будет очищена только таблица разделов), дальше операционная система сделает trim на все свободное место на накопителе (по уму это будет сделано автоматически, когда будет создан и отформатирован раздел, как вариант вручную это можно сделать, запустив 'оптимизацию диска', там где раньше в меню была дефрагментация)

p.s. trim уничтожает данные моментально, т.е. обычными средствами старые данные считать не получится, но специализированное оборудование, позволяющее считывать данные напрямую с флеш памяти сможет их восстановить, (да есть контроллеры ssd умеющие шифрование на аппаратном уровне но сейчас не про них)
В этом случае конечно лучше поверх всего диска записать данные, но только не нули а случайные (или какой то один и тот же файл, например короткое видео, продублировать бесконечно) или если боитесь за то что ваши данные смогут восстановить - изначально используйте шифрование раздела средствами ОС, уничтожение его всего можно сделать будет просто уничтожив ключи дешифровки.

Именно функционал клонирования, причем запущенного, есть у систем виртуализации, если физически машины имеют одинаковое железо то, на этом даже основаны системы резервирования приложений, позволяющие не прекращать их работу (доля секунды пауза) даже после смерти одной из машин (Fault Tolerance как часть High Availability у vmware).

Если речь идет о переносе настроек, то в большинстве случаев достаточно определить место их хранения и скопировать только их. Можно проконтролировать как именно приложение устанавливается на машину с помощью монитора работы с диском и реестром (этого обычно достаточно) например приложения microsoft sysinternails

На практике никто конечно не решает это проблему в лоб, на целевую машину производят штатную установку приложения, а затем копируется реестр (с помощью штатного regedit) из HKLM и HKCU /Software/.. и и файлы из appdata (плюс собственно файлы приложения, где их хранят)

Если брата с linux нет а самому в linux ковыряться нет желания, то берешь установочный диск windows той версии что у тебя стоит (включая ревизию и битность, например если стоит home версия то не получится использовать ultimate для починки), загружайся в консоль восстановления и восстанавливай загрузочный раздел

вернется брат он вернет и починит grub

p.s. если чинить тебе - то livecd в руки, проверяй что файлы на месте и grub-install