можно ли нажать вот эту кнопку (изображение 3) - "очистить системные файлы"?
Можно, даже нужно.
Не бойтесь - все нормально, почистятся файлы которые не нужны больше системе, просто это дольше по времени значительно может занять, ибо чистка будет идти по старым файлам обновлений, и.т.п.
Хотя проще и более полная очистка делается так-
Dism.exe /Online /Cleanup-Image /AnalyzeComponentStore
Dism.exe /Online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup
По поводу ручной чистки папок - можно почистить папку Temp которая находится в папке Windows - удалить все.
Так же можно почистить папку которая находится в папке C:\Users\ИмяПользователя\AppData\Local\Temp - тоже удалить все.
Разные мутные видео смотреть нет ни желания ни времени.