Почему я не могу кодить временами?

Question

[Рустам Апаев]

Здравствуйте. Я программист фрилансер. Очень люблю программировать. Делаю это от души. Когда нет заказов, делаю свои проекты, постоянно что-то придумываю. Читаю тоже на эту тему и книги и статьи... Короче люблю это дело, и уже лет 5 в нём.
НО! Временами в мозгу (?) что-то как будто надрывается и я не могу кодить. Иногда это физиологически: я сажусь за комп, но у меня начинает сразу болеть спина, или я не могу сосредоточиться, или глаза слезятся. Больше конечно рассредоточенность сказывается - я просто не могу связать пары слов, не то что писать код. И это может длиться 2-4 недели.
Иногда это бывает психологически - я оттягиваю написание кода, как будто боюсь испортить мозг может?

Но когда это проходит я потом 1-2 месяца с азартом прогаю. Перед сном уже знаю что я буду завтра кодить и как. Документацию тоже пишу, статьи, перевожу что-то...

А вопрос такой: кто сталкивался с подобным? Почему такое происходит? Можно ли уменьшить эти интервалы "бездействия"?

Comments

[kedrovdanil]

Такая же фигня, только всё хуже в моём случае. За 3 года успел посадить зрение, убить спину, расстроить вестибулярный аппарат и съездить в больницу. Последние полгода много разных симптомов проявляется, особенно, после болезни короной. Проблемы у автора с неврной системой, надо поменьше работать, побольше отдыхать, при чём отдых должен быть активный, с аэробной нагрузкой, чаще перерывы в работе.

[mkone112]

kedrovdanil, Не приходило в голову следить за здоровьем?

Answer 1

[d-sem]

Пора идти по врачам. Дальше будет хуже. Я не врач, но из личного опыта и наблюдения за коллегами (к слову о пользы работы в офисе).

но у меня начинает сразу болеть спина

невролог. Скорее всего проблемы с позвоночником. Неправильное рабочее место, отсутствие нагрузок, плохое спальное место.

глаза слезятся

офтальмолог - в лучшем случае синдром сухого глаза. слезящиеся глаза один из симптомов их пересыхания.

я не могу сосредоточиться

невролог/психиатр. если сопровождается головной болью - невролог с комплексом обследований (узи сосудов головы и шеи, мрт позвоночника, шеи, мозга)

Иногда это бывает психологически - я оттягиваю написание кода

психолог/психиатр/психотерапевт. Что у Вас в душе происходит смогут понять только они. А помочь тем более.

Но когда это проходит я потом 1-2 месяца с азартом прогаю. Перед сном уже знаю что я буду завтра кодить и как. Документацию тоже пишу, статьи, перевожу что-то...

возможно, неправильная организация рабочего процесса.
может быть Вы работаете 1-2 месяца по 10 часов без выходных.
отдых это тоже работа.
но хорошая тема для разговора с психиатром на тему биполярки

А вопрос такой: кто сталкивался с подобным? Почему такое происходит? Можно ли уменьшить эти интервалы "бездействия"?

наладить режим труда и отдыха, проверить здоровье как минимум у спецов выше. Дальше они подскажут.
возможно стоит поставить вопрос о профессиональном выгорании и решать его со специалистами.

Answer 2

[Сергей Горностаев]

Многие современные программисты этим страдают. Оправданий кучу придумали, типа прокрастинаций и выгораний. Но я считаю, что это просто безволие и недисциплинированность в подавляющем большинстве случаев. Вы работаете тогда, когда у вас есть настроение, когда вам интересно. Работать же надо по расписанию, независимо ни от чего. Врачам, металлургам и всем остальным тоже иногда не хочется на работу, но они идут на рабочее место и выполняют норму.

Comments

[Рустам Апаев]

норму Путина? партии Единой России? :-)
а нельзя сделать так, чтобы настроение всегда было?
наверняка есть способ.

[Сергей Горностаев]

Рустам Апаев, норму, определённую трудовым договором. Сделать так, чтобы настроение было всегда невозможно в силу биологических ограничений. Разве что на время с помощью медикаментов или хирургического вмешательства.

[mkone112]

Но я считаю, что это просто безволие и недисциплинированность в подавляющем большинстве случаев.

Поведение человека полностью определяется его метаболизмом, если забивать на здоровье болт - не будет никаких желаний вообще. Но я согласен что больше половины просто хренью страдают.

[MagnusDidNotBetray]

Сергей Горностаев, а шо делать, если ты безвольное и недисциплинированное существо?

[Сергей Горностаев]

MagnusDidNotBetray, работать над собой.

[Сергей delphinpro]

MagnusDidNotBetray, [здесь должна быть картинка с артемием лебедевым - оставайтесь в жопе]

[MagnusDidNotBetray]

Сергей delphinpro, это мы умеем, да.

Answer 3

[Леонид Роженцев]

Скорее это выгорание. Постарайтесь сделать нормальный режим работы и не тратить врямя на ненужные проекты.

Comments

[Рустам Апаев]

выгорание может быть таким регулярным и не сильно длительным?

[Алексей Харченко]

Рустам Апаев, да, может.
Я кроме основной работы занимаюсь ремонтом электроники. По мере возможности, могу в некоторых пределах регулировать нагрузку. Но иногда бывают периоды, когда работы очень много, и приходится работать после 8 часов основной работы ещё около 4 часов с 9 вечера и до... полуночи и позже. Так после недели в таком режиме уже просто не могу смотреть на эти платы и паяльник. Не то чтобы что-то сложное делать. Иногда устраиваю перерыв в 1-2 недели, или пытаюсь несрочные работы отложить (по согласованию с клиентом, конечно), чтобы были перерывы, не каждый день работать.
Это помогает. То есть, важен не только отдых (без этого никак), но ещё и смена деятельности.
Жаль, на основной работе не выходит так просто взять и не ходить на работу каждый день. Но там более-менее разнообразная деятельность - и выезды на удалённые объекты, и ремонт компьютеров, и с софтом и иногда скрипты кое-какие писать приходится. Иногда бывают периоды, что много работы через удалённый доступ - получается почти весь день в офисе и глядя в экран, и с телефоном постоянно. Вот такое вообще не переношу, апатия какая-то сразу нападает, не хочется ничего делать. Особенно если рутина какая-то, а делать надо.

[Рустам Апаев]

Алексей Харченко, кажется похоже на мой случай. Спасибо, что поделились.

Answer 4

[Lord_Dantes]

Много уделяете времени работе, из-за этого вы исчерпываете весь поток нужной вам информации до минимума, позже просто сидите и не знаете что делать, почему вам плохо. Поставьте себе ограничительную норму в день программирования, например 6 часов. Если больше сидите то отвлекайтесь занимайтесь другим и норма "адреналина" восстановится. Перевод любимых статей по программированию, помощь другим с кодом, читать статьи тоже считается за это

Грузчик также может за 24 часа протаскать 1000 мешков зерна. Но потом будет лежать дома и смотреть как другие грузчики носят мешки, переводят статьи как правильно носить их, и будут жаловаться на боль в спине.

Comments

[Рустам Апаев]

спасибо. да мне кажется именно это со мной и происходит. я не могу себя остановить когда вхожу в азарт и потом надрываюсь. как-то осознанно сделал себе выходные на 2 дня, но на 2й день вспомнил что давно хотел сделать и опубликовать мобильное приложение. И ушёл с головой в это...

Answer 5

[Sand]

Это скорее к неврологу, или психиатру. Это не шутка, со здоровьем не шутят.

Answer 6

[Dmitry]

Профессиональное выгорание. Сменить режим работы/отдыха, на некоторое время лучше всего поможет смена деятельности для "перезагрузки" мозга

Answer 7

[dollar]

Биполярное расстройство.

Answer 8

[Dmitry Bay]

https://www.youtube.com/watch?v=vKxDKVHIZXo буквально недавно ролик вышел. Некоторые проблемы и у вас подобные.

По бездействию и болячкам - может быть психическое, я не врач, в целом, чтобы мозги прочистить достаточно информации есть вот тут - https://www.youtube.com/channel/UCI0wUrfRUN2F-5G_A... .
По физическим моментам поможет спорт. Желательно такой где необходимо общение.

Answer 9

[LenaShb]

А вопрос такой: кто сталкивался с подобным? Почему такое происходит? Можно ли уменьшить эти интервалы "бездействия"?

Я с таким сталкивалась и сталкиваюсь! Если не могу сосредоточится, замечаю за собой прокрастинацию то просто оставляю все проекты на какое то время.

В определенное время сильно ограничила время отведенное под офисную работу до 2-3 часов в сутки. С таким подходом понимаешь, что времени мало и нужно сделать чем побольше, а не отвлекаться на бесполезное поглощение информации с соц. сетей. Кресла в комнате нет, работаю стоя. Жесткое ограничение в использовании моб. телефона перед сном и вообще в целом.

Как на меня - слово "лентяй" какой то архаизм. В теперешнее время биология, химия, психиатрия все объясняет....

Comments

[Рустам Апаев]

Насчет ограничения офисной работы не понял (что это? её так легко ограничить?)
Стоять... не пробовал, но думал об этом, даже присматривал такие столы.
Телефон тоже много лет без оповещений.
Да, выход из соцсетей помогает быстрее восстанавливаться.
Уже 3 месяца почти как с фейсбука удалился (там больше всего залипал).
Но даже если не использовать соцсети, наверное бывает такое, что просто выпадаешь (когда ну ничего не хочется, даже играть, гулять, видеть друзей и т.д.). По описанию очень похоже на одно из трёх (мне известных):

1. эмоциональное выгорание
   
2. фрустрация (болезненное разочарование)
   
3. период спада в циклотимии/биполярке
   

Сегодня друг ещё такую причину назвал (которую я знал как повод прокрастинации): "Такое бывает, когда над головой висит глобальная задача и ты не решишься начать её".

Answer 10

[Loli E1ON]

Устройся на работу

Comments

[Рустам Апаев]

и как это поможет?

[Loli E1ON]

Рустам Апаев, будешь кодить каждый день

Answer 11

[mkone112]

А ты думал что гиподинамия улучшает здоровье? Или что для программирования здоровье не нужно? Wake up, Neo...

Answer 12

[Saboteur]

Экстасенсов не существует. Диагнозов понаставляют...
Или подобрать нюни или к врачу.

Comments

[Рустам Апаев]

:-)) ну иногда бывают хорошие советы. витамины какие-то, упражнения и т.д. Может кто-то победил подобную напасть.
Врачи тоже как экстрасенсы могут ставить диагноз зачастую.

[xenonhammer]

Рустам Апаев, обязательно, витамин B, сразу вижу его не хватает, тут к экстрасенсу не ходи. Принимать 7 раз в неделю во время приседаний.
ps: Врачи у нас тоже как экстрасенсы могут, но это ваше здоровье. Хорошо что вы не обращаетесь к экстрасенсам врачам, вы поступили умнее. Ведь на хабре экстрасенсов-врачей гораздо меньше чем в поликлинике

[Saboteur]

Рустам Апаев, Витамины без врача могут принести серьезный вред.
Упражнения - да любые упражнения, которые поддерживают тонус тела в принципе норм. Но упражнения сами по себе за вас кодить не будут.

Зачем побеждать? С работой не справляетесь в сроки? Или что не так?

> Врачи тоже как экстрасенсы могут ставить диагноз зачастую. 7
Как минимум ответственность за диагноз можно переложить с себя на врача

[Рустам Апаев]

> Зачем побеждать? С работой не справляетесь в сроки? Или что не так?

неуверенно себя чувствую. в любой момент может накрыть апатия и да, не справляюсь периодически. смотря как цикл попадет

[Saboteur]

Рустам Апаев, займитесь регулярным сном. Если не хочется спать - физические упражнения до упаду

[Сергей Некрасов]

Лучше танцы до упаду

Answer 13

[Борис]

Всё у вас в порядке со здоровьем если ты занимаетесь спортом, имеете удобный стол, большой монитор, встаёте, разминаетесь, растяжка, просмотр в даль, витамины.

Это подсознательный поиск причины отдохнуть. Боли вам для того даны что бы не перегружались.

Кто-то очень верно сказал - болезнь человеку дана порой что бы он подумал наконец хотя бы на это время про себя самого.