edinorog
@edinorog
Троллей не кормить!

Как часто вы сталкивались на работе с синдромом эмоционального выгорания?

И как вы с этим боретесь? Если конечно не секрет.
  • Вопрос задан
  • 1172 просмотра
Пригласить эксперта
Ответы на вопрос 5
uam
@uam
Сталкиваюсь часто, так как очень эмоционально не устойчивый человек я еще часто впадаю в депрессию. Для себя выработал следующую схему. Хорошо поесть, отчебучить телочку. Водка или немного анаши, а дальше врубаешь динамичную музыку типа папы роача и ловишь волну. Заряд на два дня обеспечен. Я почти каждый день как выгоревший, настолько, что нечего делать не хочется. И пользуюсь этими методами два раза в неделю. Производительность повысилась, стал лучше работать, да и вообще стал делать неплохие дизайны и пошли заказы на разработку сайтов. А до этого их было очень мало, и я сырвал сроки.
Ответ написан
codingal
@codingal
Front end и не только
На западе это называет не соблюдением worklife balance. Это только кажется, что дело в эмоциях и психике, а на самом деле чистейшая химия - вполне возможно, что и гормональный баланс нарушен. Выгорание будет неизбежным результатом если хотя бы год добираться на работу в шумном душном транспорте, много работать, а отдыхать за играми и прочим втыканием в монитор или в лучшем случае за пивом в душном помещении.
Бороться вполне стандартными методами:
  • Пересмотреть питание, добавить отдельно витамины и микроэлементы
  • Заставлять себя хотя бы час в день бывать на свежем воздухе
  • Физ. нагрузки
  • Личная жизнь/общение с друзьями
  • Хобби, не связанное с компьютерами
Ответ написан
iTechF2
@iTechF2
Системный администратор
Очевидно, что нет смысла бороться и как-то убирать/отстранять/убегать от "последствия", нужно бороться с причиной такого упадка сил, депрессией и "выгоранием".
Все эти "телочки", покурить и выпить - ерунда для школьников.
Ответ написан
Inv_Hunter
@Inv_Hunter
Управляющий партнёр в BACG
Сделать паузу, повеселиться, поговорить о насущном с близким человеком. Это стандартное решение. Если не поможет, займитесь спортом, выделение "гормона счастья" поможет на короткое время.
И тем не менее - это дело частное и персональное.
Вот кто-то анашу курит и половым здоровьем рискует)) На вкус и цвет, все фломастеры...
Ответ написан
Нужно менять деятельность, видимо.
У меня тоже проблемы выгорания, но всё свободное время я изучаю вёрстку,js, php, т.к. работаю упорно, но в иной сфере. Не смог себе найти соответствующую должность, чтобы на рабочем месте это изучать, а вечером от компа отдыхать.
Ответ написан
Ваш ответ на вопрос

Войдите, чтобы написать ответ

Войти через центр авторизации
Похожие вопросы