Как часто вы сталкивались на работе с синдромом эмоционального выгорания?

Question

[Сергей]

И как вы с этим боретесь? Если конечно не секрет.

Answer 1

[codingal]

На западе это называет не соблюдением worklife balance. Это только кажется, что дело в эмоциях и психике, а на самом деле чистейшая химия - вполне возможно, что и гормональный баланс нарушен. Выгорание будет неизбежным результатом если хотя бы год добираться на работу в шумном душном транспорте, много работать, а отдыхать за играми и прочим втыканием в монитор или в лучшем случае за пивом в душном помещении.
Бороться вполне стандартными методами:

• Пересмотреть питание, добавить отдельно витамины и микроэлементы
  
• Заставлять себя хотя бы час в день бывать на свежем воздухе
  
• Физ. нагрузки
  
• Личная жизнь/общение с друзьями
  
• Хобби, не связанное с компьютерами
  

Comments

[sbh]

Вы абсолютно правы. Свежий воздух и спорт отлично помогают. Да и отвлечение от компьютера тоже.

Answer 2

[Igor Ovcharenko]

Очевидно, что нет смысла бороться и как-то убирать/отстранять/убегать от "последствия", нужно бороться с причиной такого упадка сил, депрессией и "выгоранием".
Все эти "телочки", покурить и выпить - ерунда для школьников.

Answer 3

[Данил Каримов]

Сделать паузу, повеселиться, поговорить о насущном с близким человеком. Это стандартное решение. Если не поможет, займитесь спортом, выделение "гормона счастья" поможет на короткое время.
И тем не менее - это дело частное и персональное.
Вот кто-то анашу курит и половым здоровьем рискует)) На вкус и цвет, все фломастеры...

Answer 4

[Дмитрий Есин]

Нужно менять деятельность, видимо.
У меня тоже проблемы выгорания, но всё свободное время я изучаю вёрстку,js, php, т.к. работаю упорно, но в иной сфере. Не смог себе найти соответствующую должность, чтобы на рабочем месте это изучать, а вечером от компа отдыхать.