Какое освещение лучше для здоровья глаз? LED / CFL / Галогенное / ..?

Question

[Игорь]

Здравствуйте,
мне предстоит заменить люстру в комнате, где я работаю за компьютером, с бумажными документами, читаю книги.
Вопрос: какой тип лампочек выбрать, чтобы их свет оказывал наименьшее негативное влияние на зрение?

В LED освещении присутствует мерцание, а карандашный тест даже показывает стробоскоп. Будет ли это в новой люстре конечно вопрос... Но многие источники указывают на негативное влияние мерцания на здоровье глаз (раз, два, или запрос в Google "LED flicker...")

От люминесцентных ламп идёт ультра-фиолет, что плохо для глаз. И это больше офисный вариант.

PS перерывы при работе, упражнения для глаз, правильное питание и спорт, конечно присутствуют, но не входят в тему этого вопроса.

Comments

[Alice]

Солнечное

Answer 1

[hint000]

Галогенки лучше, если не беспокоит большее энергопотребление и меньший срок службы.
А так, простой вариант - люстру под стандартные E27 или E14 и долго методом тыка выбирать качественные LED-лампы. Для ускорения выбора можно почитывать https://habr.com/ru/company/lamptest/blog/
Вариант для свето-маньяков - https://habr.com/ru/post/531044/ МГЛ (ДРИ) для освещения в квартире или на рабочем месте, практическое применение + обзор ламп на 70, 150Вт

Comments

[Игорь]

Спасибо за дельный совет! Сейчас найти современную люстру на E27 ох как непросто. Современные люстры идут с LED-лентой. А как у них с мерцанием я не знаю. И ленту ведь уже не заменишь?

PS у меня сейчас как раз люстра с галогенками - но уже устал менять лампочки каждые 2 месяца и 40-60W на лампочку это энерго- не эффективно.

[hint000]

Сейчас найти современную люстру на E27 ох как непросто.

Выбор-то есть: https://leroymerlin.ru/search/?22088=Потолочная+лю...
Хотя дизайн хромает.
По другую сторону есть такие люстры: https://market.yandex.ru/product--podvesnaia-liust...
Там всё хорошо с дизайном (Италия) и более чем хорошо (я бы сказал, что отлично) с качеством изготовления. 9 ламп (6 в рожках и 3 в центре) - для большой комнаты. Но и цена соответствующая. Меня жаба душит, но я держал в руках их разные светильники, бра, настольные лампы - они офигенные и оправдывают свою цену.
И ещё: https://www.ikea.com/ru/ru/p/hyby-hibi-potolochnyy... дешевле некуда, но нормальное качество изготовления, даже продуманная конструкция; минус в том, что всего лишь две лампы E27. Для кухни в самый раз.

Answer 2

[15432]

Качественные LED не мерцают вообще. Выбирать по lamptest.ru, с индексом цветопередачи 80 и выше, без мерцания и с хорошей яркостью

Comments

[Игорь]

Спасибо. В люстрах чаще используют LED-ленты. И поменять их непросто (невозможно?)

Answer 3

[Рикардо Санчес]

Вообще рекомендуется теплые лампы, т.к. организм человека лучше воспринимает желтый теплый спектр потому как он схож с солнечным и менее депрессивен.

Comments

[Solicitor]

Учите матчасть, шаман ))
Цветовая температура:
1500—2000 К — свет пламени свечи;
2200 К — лампа накаливания 40 Вт;
2800 К — лампа накаливания 100 Вт (вакуумная лампа);
5000 К — солнце в полдень
7500 К — дневной свет, с большой долей рассеянного от чистого голубого неба;

Вывод: "теплые" лампы меньше всего схожи с солнечным светом и ближе к костру.

[Рикардо Санчес]

Solicitor, суть не в названии, а в восприятии организмом определенного цвета спектра. И желтый является самым благоприятным. А то что вы выучили названия пользы вам в понимании вопроса видимо не принесло.