Evgeny_Zatolokin
@Evgeny_Zatolokin
2D-3D Художник

Как думаете, очки Blue Locker могут помочь восстановить нормальный режим сна?

Я всегда так или иначе скатываюсь в то что засыпаю к 5-6 утра, встаю в обед.

Пробовал таблетки ( мелатонин ), пробовал понадеяться на самодисциплину и вставать рано не смотря ни на что - не помогло

А вот идея что отсеивание синего спектра может помочь постепенно наладить режим - это звучит даже слишком хорошо.

Помогают ли эти Blue locker очки наладить режим и если да - то как сильно помогают?
  • Вопрос задан
  • 136 просмотров
Пригласить эксперта
Ответы на вопрос 3
@Drno
Витамины группы Б.
Например Берокка плюс, не в шипучках, обычные.
Магнелис Б6
Глицин под язык вечером, ромашка

В зависимости от нехватки витаминов - эффект будет через несколько дней или пару недель

Спать ложиться часов в 10-11 вечера
Ответ написан
GavriKos
@GavriKos
1. Сдать анализы (ОАК, гормоналка)
2. Сходить к врачу (терапевт) чтобы почитал их и подкорректировал
3. Можно сходить к психотерапевту - они корректируют сон
4. Соблюдать информационную гигиену - за 2 часа до желаемого сна - никаких новостей, игр, ютубов и прочего будоражащего мозг. Только балет и керамика. Тогда и очки не нужны.
Ответ написан
@kaka888
C, C++, Qt, Python Flask, MySQL, Lua
Лёгкие снотворные в помощь. Например, фенибут (улучшает обменные процессы в нервных клетках, нормализует сон, оказывает транквилизирующее действие, вроде как улучшает когнитивные способности и др.) или сомнол. Перед применением желательно проконсультироваться с вРаЧоМ. На сомнол нужен рецепт.
Ответ написан
Комментировать
Ваш ответ на вопрос

Войдите, чтобы написать ответ

Войти через центр авторизации
Похожие вопросы