Что делать, если люблю компьютер, но плохое зрение?

Question

[HaUMavE]

Что вы делаете, что бы обезопасить свои глаза от постоянного напряжения экрана. Лично я еще очень молод, а зрение у меня уже плохое. Забросить программирование не могу, я же на Хабре.

Answer 1

[Александр]

Вы уверены, что зрение вы посадили сидя за компьютером?

Comments

[Данила]

Современные экраны портят зрения в десятки раз меньше, чем книжки, особенно в темноте или мраке…
Я с 4 лет сижу за компьютером, зрение 100%(тьфу тьфу тьфу). Книжки не читаю совсем. У мамы зрение очень плохое, она очень много читала и читает… зачастую в мраке.

Answer 2

[Анатолий]

Чаще гуляйте, смотрите в даль, рассматривайте предметы на улице вдалике, это компенситует нагрузку на глаза. Чаще выходите на балкон и рассматривайте самые далекие предметы на улице которые можете найти. Влияние монитора на глаз не так велико как о нем говорят, можно с легкостью компенсировать нагрузку от близкого расстояния. Сядьте боком/лицом (если северная сторона) к окну и через каждые 5 минут поглядывайте в окно ища новые места для рассматривания, это не сложно и не заставит даже отходить от компа.

Answer 3

[Kindman]

Заведите себе ученик (в подмастерье) и кормите его крекерами с пивом.
Он поможет вам набирать код, а Вы его будете наставлять на путь истинный!

Answer 4

[Максим]

Мне кажется Вам стоит пройти курс лечения у хорошего офтальмолога(несмотря на то сколько это будет стоить, зрение дороже в любом случае), сейчас очень хорошо диагностируют, лечат, ну или рекомендуют соответствующие препараты, которые притормозят развитие болезни глаз.

Answer 5

[Илья Черничкин]

Зарядки для глаз(существует целая куча упражнений), перерыв 15 минут каждый час, физические упражнения (плаванья, бег)

Answer 6

[osby]

Для программирования (работы с текстом) очень советую приобрести монитор с MVA (PVA) матрицей. Благодаря отличной контрастности глаза напрягаются меньше.

Answer 7

[afiskon]

Что я делаю?

Answer 8

[Владимир Чернышев]

Как ни странно, но мне, имхо, помогло сохранить зрение (с 14 лет за компами, причем первые 3 года монитор — телевизор, почти все остальные годы — ЭЛТ-мониторы) курение. Минимум раз в час выходишь покурить к окну или на балкон и смотришь вдаль — глаза отдыхают.

Comments

[Xkeeper]

И сажается сердце с легкими…

[slima4]

Как не странно, но я соглашусь с VolCh. После 8 лет курения, решил бросить, все вроде бы нормально, не курю, добился цели, но не тут то было. Стал очень много времени залипать за компьютером, не выходил из него по часа 4, сидя в одном и тоже положение. Это привело к тому, что у меня стали ужасно болеть колени, после спина, глаза уставали, свежим воздухом почти не дышал… Спустя год, пришел к выводу, что лучше я убью свой легкий чем все остальное. Согласен что можно было найти способ менее опасный для здоровья, но я остановился на этом.

ps. Если вы курите, лучше не начинайте. Пробуйте заставлять себя выходить на улицу, минимум раз в час.

pss. Глаза отдыхают когда вы смотрите в даль.

Answer 9

[wwi]

Вопрос потери зрения на мой взгляд не очень связан с работой программиста.

30 лет назад, у меня начало ухудшаться зрение, близорукость ( с мониторами это естественно не было связано — их тогда еще не существовало)
Доктор мне сказал «без необходимости не пользуйся очками» (хотя рецепт естественно выписал)

Сейчас я не пользуюсь очками. Монитор на максимально возможном разрешении.
Близорукость не прогрессировала.., сейчас имею близорукость (практически такую же как много лет назад) и дальнозоркость :) ( возраст....)

Работаю с экраном ( начиная с 400х600 и до максимально что сейчас есть) много лет, постоянно — серьезных проблем нет.

Обратитесь к Хорошему доктору — и уже с ним решайте как поступать дальше
Я своего первого доктора, который сказал «не пользуйтесь очками без необходимости» до сих пор благодарю.

Но это вопрос Хабра… — обратитесь к хорошему доктору. Это того стоит.

Comments

[wwi]

Уточню: никаких операций, лазерных терапий — небыло.
Но это возможно только моя конкретная ситуация.

[HaUMavE]

То есть можно продолжать работать и можно не боятся дальнейшей потери зрения?

[wwi]

ну я же не доктор…
Наверное все зависит от причин.
Нужно говорить с специалистом, а может даже пообщаться с несколькими, причем очень стоит.
( доктора как и программисты разные бывают )

Не ищите здесь рецепты, т.к. каждый здесь будет говорить о себе,
но у вас может быть совершенно другая причина потери зрения.

Answer 10

[Алексей Быхун]

Насколько я знаю, зрение портится из-за напряженности глаз и «забывания» моргать. Ну, по крайней мере, устают глаза из-за этого точно. Сам факт программирования не так ужасен для глаз, ведь текст вы видите и на рекламе по городу. Возможно, имеет смысл использовать капли для увлажнения глаз. Как бы то ни было, контактные линзы очень удобные, есть даже такие, что можно носить около месяца не снимая, то есть проблем особых это вам не принесет. Разве что небольшие траты, около 200 грн. в месяц.

[непроверенные данные]Да, а еще я был на курсе лекций Жданова, который описывал механизм близорукости. По его словам, во время близорукости глаз вытягивается в длину, что фокусирует изображение перед сетчаткой. Если же натренировать мышцы, поворачивающие глаз в стороны, ими можно «стянуть» глаз в прежнее положение.[/непроверенные данные]

Хотя, конечно, консультация у офтальмолога не повредит. :)

Answer 11

[bestfriend]

Не переживайте особо на этот счет, продолжайте работать в прежнем режиме (а лучше — еще больше :),
если у вас есть предрасположенность к снижению остроты зрения — оно у вас снизится хоть с компьютером,
хоть без, разве что с компьютером может ну *чуть-чуть* быстрее (например, пара диоптрий лет этак за 15
или около того). Если же предрасположенности нет, то не снизится сколько ни перьтесь вы в этот монитор.

Дабы сделать глазам приятно и, возможно, как-то повлиять на их будущее — делайте «зарядки» (просто шевелите глазами в стороны да сжимайте их по нескольку минут в день), да почаще переводите взгляд с монитора на стену, а лучше — за окно на далекую гору. От близорукости (если она вам уготована) это, конечно, полностью не спасет, но глаза будут меньше уставать это факт.

Источник: ~20-летний опыт в области близорукости %) Уже, к счастью, лазерно откорректированный.

Comments

[Данил Резванцев]

а можно подробнее про операцию? тоже хочу сделать коррекцию, у меня предрасположенность к близорукости, если сделать коррекцию, но при этом регулярно делать зарядку, зрение все равно будет падать?

Answer 12

[Artouiros]

У меня похожая ситуация, только проблема немного не в самом зрении, а в внутри глазном давлении. При нахождении за монитором сосуды в глазу расширяются до предела (т.н красноглазик). Сам вот думаю, что с этим делать. Для начала купил электронную читалку, дабы техн. литературу на ней читать, а не на мониторе. (опытным путём установлено, что виной всему именно работа перед конкретно монитором, чтение на бумаге не вызывает).

Answer 13

[KoXGen]

Для начала надо вернуть утраченное. Обратитесь к хорошему специалисту. Сразу предупреждаю, что на время лечения следует сильно ограничить время проводимое за монитором, а лучше на время вообще отказаться (представьте что Вы в отпуске на практически не обитаемом острове, где из благов цивилизации только пиво практически ничего нет). Ну а потом, будет достаточно соблюдать не сложные рекомендации по работе за компьютером и пить витаминчики (которых в наше время очень не хватает).

Answer 14

[Искандер Гиниятуллин]

плохое это сколько?
я в 9-11 классе посадил себе зрение до -5.5 оба глаза, с тех пор уже 6 лет хожу в линзах, дальше не садится и линзы очень удобно. за компом провожу 9 часов на работе и еще несколько дома + планшетник и т.д.

не напрягаюсь, решил если будет дальше падать сделаю лазерную коррекцию, пока нормально.

Comments

[Алексей Быхун]

Хм, лично у меня в линзах глаза гораздо быстрее устают, даже слезятся иногда. Тоже примерно -6 оба глаза.
А лазерная коррекция — это, по сути, делают «контактные линзы» из вашей роговицы. Не прельщает такой вариант :)

Answer 15

[Zames]

Гимнастика для глаз — выход.

Answer 16

[isden]

> Что делать, если люблю компьютер, но плохое зрение?

Прежде всего — сходить на прием к хорошему офтальмологу (а он сможет много чего рассказать полезного, начиная от желательного режима работы и заканчивая спец.гимнастикой для глаз). После этого — выполнять предписания врача и любить компьютер в очках или контактных линзах.

Answer 17

[root09]

У всех кто любит компьютер будет плохое зрение

Answer 18

[xandr0s]

В прошлом году читал на Хабре статью Мой опыт восстановления зрения от Boomburum'a и задумался. У самого симптомы точь-в-точь как описанные в топике из ссылки.
На данный момент стараюсь делать короткие перерывы, в минуты которых выполняю несложные упражнения вроде «посмотреть на облака — перевести взгляд на оконное стекло»…