Чаще гуляйте, смотрите в даль, рассматривайте предметы на улице вдалике, это компенситует нагрузку на глаза. Чаще выходите на балкон и рассматривайте самые далекие предметы на улице которые можете найти. Влияние монитора на глаз не так велико как о нем говорят, можно с легкостью компенсировать нагрузку от близкого расстояния. Сядьте боком/лицом (если северная сторона) к окну и через каждые 5 минут поглядывайте в окно ища новые места для рассматривания, это не сложно и не заставит даже отходить от компа.
