@Cryopsy
системный администратор, вокалист, преподаю курсы

Как справиться с выгоранием в профессии?

Всем привет. Впервые пишу здесь (на Хабре в целом). В кратце расскажу о себе: 33 года в текущий момент времени (10 месяцев) работаю дежурным системным администратором, в графике день/ночь отсыпной выходной обязанности: Help Desk, мониторинг инфраструктуры, назначение прав и прочая рутина, по ночам регламенты.
До этого работал в компании занимающейся IT аутсорсом почти 6 лет, обслуживали малый бизнес, занимался всем начиная от поддержки пользователей, настройки торгового оборудования, заканчивая бэкапами на Veeam B&R, серверами и ночной протяжкой СКС. Многому там научился. Последний год на прошлом месте работы работал в режиме с 9 до 18 в офисе после приехать домой и до 23:00 -2:00 ночи выполнение задач которые нельзя сделать днем.
Пытаюсь переквалифицироваться в DevOps но понимаю что делаю это через силу. Одно и то-же приходится пересматривать/перечитывать по 4-5 раз. Постоянное ощущение как будто в голову напихали вату, мозг не соображает. В отпуске был во второй половине марта. По необходимости пришлось в отпуске поменять тип сети на Win 10 20H2 (кажется при отсутствии интернета когда только локальная сеть нет возможности через новую панель управления сменить тип сети с общей на частную) Начал набирать команду через PowerShell почувствовал что затряслись руки от отвращения. В итоге врезал в стену переломал пястные кости на рабочей руке.
Можно ли еще из текущего состояния выбраться? Или смело ставить крест на IT карьере и пытаться искать что-то новое?
Достаточно сложно было написать все это, поэтому буду благодарен за советы по факту.
PS: Психотерапевт говорит что выгорание на лицо.
  • Вопрос задан
  • 980 просмотров
Решения вопроса 1
Jacen11
@Jacen11
Одно и то-же приходится пересматривать/перечитывать по 4-5 раз.
это на самом деле нормально, когда изучаешь что то новое. У меня наверное и 10-20 раз бывает.

почувствовал что затряслись руки от отвращения. В итоге врезал в стену переломал пястные кости на рабочей руке.
а вот это не нормально и рандомы в интернете точно не помогут. Это надо идти к родным, а лучше всего к психологу. Мало ли что там у вас еще в жизни происходит и чего вы хотите на самом деле
Ответ написан
Пригласить эксперта
Ответы на вопрос 3
@mkone112
Начинающий питонист.
в графике день/ночь

Обожемой. При чем тут IT вообще? Попробуй еще скажем начать голодать, а потом возвращайся жаловаться что мозг еще хуже стал соображать.
Ответ написан
Комментировать
@unk1nD000
Не хотелось бы давать тупые советы, аля ставить маленькие цели и досигать их.
По этому поделюсь собственными техниками искусства нинзя.

Занимаясь рутиной и однообразной работой я всегда выгораю и устаю, заняться порой после работы собственными проектами у меня либо нет времени, либо нет сил либо я просто хочу зачилить деструктивно.

Примерно год назад я начал актвно интересоваться ctf - что это такое легко гуглится. Как это все началось.... Я наткнулся на канал одного рыжего американского ipsec'а который решал задачу на tryhackme. И честно говоря я охренел насколько мало я знаю в этой области и тут же погрузился в такие темы как форензика, шифрование, web, так же мне стал интересен python, захотелось стать бородачем в с++.... итд. Но все мы люди из мяса и такую широкую область как "все подряд" охватить невозможно, и в тоже время постоянно углубляться в одну и туже технологию, язык или область без пропадания к ней интереса невозможно, как по мне.
Не буду дальше перечислять все свои такие "о как может этот чувак из видоса я хочу так же", а выведу из него небольшую закономерность и пронумерую её нулём и...
Пункт 0: Поиск объекта заинтересованности.

Моя корпорация использовала говночат. По вышеописанному методу я узнал про докер, и всякие интересные self-hosted приложения которые можно на нём развернуть. Реализация такой технологи была для меня незнакомой и отточив на тестовых машинах свои навыки, я внедрил в свою организацию сервер с рядом полезных приложений работающих на docker.
Пункт 1: Реализация полученных знаний на практическом применении.

После нового года из моего штата ушёл человек занимавший должность эдакого трушного админа, который занимается глобальными вопросами: Сервера, сети, mssql, AD и прочим такими вещами.
Человека на это место сразу начали искать, предлагая соискателям хорошие деньги, но пока поиски шли я не терял возможность возможность проявить инициативу и взять на себя его задачки. Собственно говоря человек этот оставил за собой кучу нерешенных проблем, сомнительных костылей и «ручной работы». Я их переделал, автоматизировал и собственно получил повышение, значительное повышение. (Без капли преувеличений). Сейчас смотря на плоды своей работы у меня радуется душа и тело, но порой заглядывая в свой старый скрипт я вижу как его улучшить, сделать более гибким итд.
Пункт 2: Автоматизация всего, что занимает более 2х минут. Усовершенствование имеющихся наработок, используя вновь приобретенные знания. Стремление к совершенству.

В моём айти отделе работает 7 человек. Два программиста, дежурный админ, два дежурных на удалённых комплексах и чел который старожил-аля-руководитель. Мы постоянно шутим, понимаем шутки друг друга итд, так же в отделе процветает взаимопомощь совместные мозговые штурмы итп. Это сплочает и позволяет чувствовать себя нужным, полезным, сопричастным к общему делу. Всегда, почти всегда, ну или всё же всегда…. Найдётся то, что я делаю лучше коллег или наоборот и обменяться знаниями, шуточками и историями будет отличным подспорьем любить свое ремесло.
Пункт3: Общение с единомышлениками. Обмен накопленным опытом.

Я думаю всем знакома ситуация когда на связи та самая тетка у которой опять *Очень легкий вопрос*. В голове глагол на ЗАЕ….. Её проблема решается перезагрузкой или вытаскивание ярлычка из корзины….. Веду я собственно к тому, что зачастую я был приучен решать явление устранением того, что есть, ну а что если я сработаю на опережение?
Пункт 4: Решение источника проблемы. Работа на опережение.

Пятница, я еду домой совершенно обессиленный, в голове поесть, поспать, посрать и другие плотские утехи. Казалось бы, выходные пройдут и я снова вернусь улыбчивым на работу. Но вот понедельник, есть работенка, есть задачи, но куда же делся тот я который так смачно жаждал знаний и новых побед? А этот я, точнее эта часть меня залезла глубоко между двух булок одна из которых: «Думать о работе когда надо отдыхать», а вторая: «Постоянно заниматься одним ремеслом». Другой случай, еду я такой же в пятницу как и текстом выше. Приезжаю домой и отлично провожу время в кругу своей жены, утром мы идём в элегантное место %куданибудь%, мило отвлеченно беседуем, обсуждаем проблемы общества, вечерком я надеваю очки и читаю художественную литературу, на следующий день под модный энергичный трек готовлю завтрак и делаю разминку.
Пункт 5: Работа=Работа. Жизнь=Жизнь. Хобби, увлечения, отвлечения, всему свое время.
Пункт 6: Рывковый подход. Не идёт – брось на время.

Подводя итоги хочу сказать, что человек такое существо, что выполняя одни и те же действия вырабатывает дисциплину, привыкает. Чувствуя выгорания стремлюсь всячески разнообразить свои действия, расширить зону привычных вещей, иногда даже делаю то, что мне вовсе не свойственно ради новых ощущений. Надеюсь что мой доклад положительно на вас скажется, коллегаЪ. Похлопайте себя по плечу и не обесценивайте того, чего добились, вы молодец, но не останавливайтесь на достигнутом!
Ответ написан
Комментировать
opium
@opium
Просто люблю качественно работать
От выгорания есть старый проверенный метод секс наркотики рокнролл
Ответ написан
Ваш ответ на вопрос

Войдите, чтобы написать ответ

Войти через центр авторизации
Похожие вопросы