Сухость глаз
1. Увлажняющие капли.
2. Влажность воздуха в помещении выше 40%. Влияние этого фактора, думаю, не так велико, т.к. сухость глаз из-за того, что меньше моргаем при работе за ПК.
Врачи у нас тупые(буквально). Три раза их посетил, но каждый врач написал разное лечения на одни и те же проблемы. Не знают чем мне помочь.
Да, разные диагнозы у разных врачей - это печаль. Понять для себя такое положение вещей и не верить одному врачу полностью.
Тогда я поехал в город и там в частной клинике мне прописали совсем другое лечение, сказали что срочно нужна лазерная операция, что если бы я доверился прежним врачам и не обследовался у них - я мог бы потерять зрение. Заплатили там 20 000 руб. Ну там уже был другой уровень у врача - это было видно.
При посещении врача делаю поправку на то место, где его посещаю.
1. Бесплатный врач (поликлиника по ОМС). Предполагаю, что если ты не умираешь, послать тебя подальше или в крайнем случае назначить диагностику подешевле (рентген вместо МРТ), запись через 3 месяца (авось не придешь или само вылечится). Т.е. у них не стоит задача прямо близко к сердцу принять твое здоровье и бороться за него. Это в среднем. Может повезти и попадешь на небезразличного врача.
2. Платная поликлиника (ДМС или за деньги). Тут у них может стоять задача прогнать тебя по всевозможным анализам (вытянуть деньги у стразовой или у тебя, но из страховой сложновато тянуть). Особенно, если исследования и врачи прямо в этой поликлинике.
Наибольшее доверие вызывает врач, который говорит, что ему все равно, где ты сделаешь исследование, сдашь кровь и т.д. Просто нужны такие и такие исследования.
Это просто лирика, не ставлю под сомнение нужность лазерной операции для вас.
но пришли уже новые, иногда возникает такое чувство будто бы в глазу колит. Цвет глаз такой же неважный.
Вам бы к еще одному врачу, другому. Со всеми заключениями предыдущих врачей. Да, дорого. Да, можно после 3-4-5 врача прийти к диагнозу - "неопасная фигня, на здоровье не влияет".
НО, он мне сказал, что перерывы я должен делать КАЖДЫЕ 20 минут работы перед компом НА 20 минут ОТДЫХА.
Впервые вижу такое жесткое ограничение. Но, возможно, так нужно. Обычные требования при работе за ПК - 45-50 минут работы, 10-15 минут отдых. Но это для здоровых людей.
Просто представьте, что вы пренебрегаете рекомендациями, убиваете свое зрение и достигаете через 3-5 лет хорошего уровня в своей области. Но зрение уже всё. Дальше что? Как работать и зашибать бабло? Вынужденно менять работу?
Это же издевательство. За 20 минут наш мозг даже не успевает сосредоточиться на работе! (есть такое исследование)
А вы попробуйте из интереса. Поставьте таймер и поработайте неделю в таком режиме. И посмотрите результаты.
Думаю, что глаза у вас будут отдыхать, а мозг не переставать работать.
Как программисты следят здоровьем глаз, зрения или позвоночника?
1. Подбирают правильную коррекцию зрения.
2. Занимаются физическими упражнениями. Гуляют по часу в день.
Я ненавижу упражнения и не всегда хочу гулять. Мне под 40 и организм сказал "хватит". Стараюсь гулять и ходить в зал.
3. Подбирают хороший монитор. Как можно больше и дальше от себя. Без ШИМ подсветки. С минимальной комфортной яркостью. Возможно, стоит почитать про телевизор в качестве монитора.
У меня Dell U2312HM, 9 лет, яркость выкручена в 0. Думал всё, надолго, пока не сломается. Ан нет, говорят, что 4k мониторы не блажь, а полезная вещь для глаз.
4. Не работают больше 40 часов в неделю, в выходные не работают. К 40 годам ощущаешь, как переработки очень влияют на продуктивность. Плохое самочувствие от переработок не включается резко в 40 лет - оно и в 25 плохо действует, просто запасов организма пока хватает.
