1/ Если выбрали уникальный и яркий шрифт для заголовков, попробуйте что-нибудь смягчённое и знакомое для основного текста. Классический вариант — шрифт без засечек для заголовков и шрифт с засечками для основного текста. (https://habr.com/ru/post/350966/)
бесплатная утилита John’s Background Switcher для смены фона Рабочего стола Windows с нужной периодичностью из разных источников и с выводом календаря и т.п.
1. загрузитесь с LiveCD/DVD/flash USB и через утилиты проверьте параметры S.M.A.R.T.
2. срочно начинайте делать резервную копию на другой физический носитель
если не хотите отказываться от WiFi и постоянно искать причины скачков = меняйте стандарт устройств, снижайте мощность до 50%, выбирайте нестандартный канал и т.д.