Назовите несколько советов как настроиться на чтение?
1. Подержать книгу в руках, полистать страницы, посмотреть оглавление.
2. Распечатать на А4 прогресс навыка. Это 31 кружок, который закрашивается при ежедневном выполнении нормы. Норма, например, 20 страниц утром и 20 вечером.
3. Начать использовать карты Тони Бьюзена.
4. Начать вести печатный ежедневник: там можно делать конспекты, смысловые карты, картинки и так далее. Разгрузочная штука и своеобразный якорь.
5.
Культивация привычки
6. Скачать и посмотреть курсы Джима Квика, Козаренко Владимира, почитать пару книг или статей о методологиях обучения. Например, один супер важный способ идеального запоминания — припоминание и обучение. Припоминание, это когда вы прочли и изучили что-то и пробуете сразу разбить информацию на модули, создав много зацепок. Зацепки это как бы подсказки, как некие спойлеры, которые помогают вспомнить что было дальше.
6. Подойти к вопросу с другой стороны.
Создать условия → увеличить энергию → составить план → сделать свою тактику чтения → читать → фиксировать успехи.
Условия, это физиологический уровень как и энергия. Создать условия, значит убрать и минимизировать всё то, что мешает их созданию: грибки, паразиты, гормональные сбои, нехватка веществ и так далее, бестолковое питание.
Грибки и паразиты выжирают много энергии и прямо влияют на многие процессы внутри нас: отказаться от мучного, сахара, жареного. Два раза в год делать чистки тройчаткой: это смесь перемолотой пижмы, горькой полыни и гвоздики. Перед едой за 30 минут кушается 2 чайные ложки тыквенных семечек, а через 15 минут по 1 ложке смеси тройчатки 3 раза в день, первые 2 недели. Третья перерыв, четвертая повтор приема. Защелачивать питание: больше зелени, лука, чеснока, полезных масел и так далее.
Самый простой способ увеличить энергию — перестать употреблять быстрые углеводы, смотреть порно и мастурбировать, курить, пить. Проходить в день минимум 5-8 км пешком. Начать использовать холодный душ. Делать физкультуру, рекомендую ознакомиться с практиками Николая Амосова. Суть: должна быть физическая нагрузка. Ложиться и вставать в одно и то же время.
Использовать продукты во время интенсивного обучения. Например перга, мёд, финики, чистая вода и так далее. Осознанно
поизучать . Есть и другие темы, например ноотропы, рекомендую тоже посмотреть например канал на ютубе
clevermind. Главное разобраться, что к чему, зачем и что даст. И нужно ли оно вообще?
Дальше культивация привычек, на это уйдут месяцы и годы. Но быстрое обучение с помощью книг это очень классный навык.
