Но я читал, что для аккумулятора как раз полезно производить полный цикл зарядки до 100%.
Совершенно верно. Свинцово кислотные аккумуляторы нужно обязательно заряжать полностью и хранить только заряженными. Перезаряд не полезен, но и вреда не приносит, недозаряд - очень плохо.
А если у вас литий - там немного по другому, полный заряд вреден, перезаряд зачастую полностью выводит аккумулятор из строя со спецэффектами вроде взрывов и возгораний.
Хранить лучше заряженным на две трети.
Глубокий разряд так же вреден как и для свинцово кислотных.
изо дня в день оставляю планшет на ночь и он всегда заряжается до 100%
Неправда.
Контроллер ограничивает заряд когда надо, а ноутбуку сообщает что достигнут 100% заряд.
То что вам говорит ноутбук - это уже искаженная и не соответствующая действительности информация.
Так как на самом деле это работает?
Очень сложно -длительность работы аккумулятора зависит от кучи факторов - насколько хорош контроллер, насколько он правильно настроен, как подобраны банки, при какой температуре эксплуатировался, насколько глубокими были разряды.
Мораль сей басни такова - пользователь не может влиять на продолжительность работы аккумулятора, путем каких то танцев с бубнами и зарядом. Всем управляет контроллер - и все зависит от него, а не от вас.
Единственное что вы можете реально сделать - постараться не перегревать, не допускать эксплуатации и хранения при высоких температурах.