Все зависит от того насколько у вас много данных хранится, и будете ли оставлять HDD.
Если HDD оставите - 120гб SSD вполне хватит, если нет- надо смотреть, SSD нельзя заполнять под завязку, желательно чтобы оставалось не менее 40% объема свободным.
В плане скорости - работать будет шустрее 4ГБ +ssd, чем 8Гб +hdd.
На ноуте стоит 500гб HDD, если ставить SSD, то буду ставить его в место под оптический привод.
Тогда берите недорогой SSD и все будет отлично. Только не берите SSD всяких малоизвестных фирм. Из крайне дешевых, но вполне вменяемых могу посоветовать кингстон, можно взять за 2200руб.