Чувак, тут нужен системный подход.
Самое простое, необходимое, но не достаточное
Для начала потребуется поднять боевой дух. Здесь нужна ударная доза гормонов счастья: серотонина и дофамина. Фактически, по теме серотонина уже успел высказаться Станислав Макаров: физическая нагрузка, сон, отдых. Но все равно, всегда есть что
добавить.
Что касается дофамина, он вырабатывается каждый раз, когда достигаешь успеха. Ставишь задачу, выполняешь, получаешь дофамин, такой вот нехитрый бартер. Так что, для надёжного повышения бодрости нужно поставить на поток выполнение а)частых мелких задачек и б)более редких крупных, весомых, значимых задачищ. Эти достижения не должны быть надуманными, себя не обманешь, а поэтому пора поскорее переходить от самообучения к практике. То есть нет, самообучение остается, но приоритет смещается от учения, в котором тяжело, - в сторону боя, где легче.
Основное, скажем так, мясо мотивации
Разовый прилив гормонов счастья способен вернуть к жизни загибающуюся разочарованную душу, но далеко на этом топливе не уедешь. Эти гормоны, вообще-то, должны вырабатываться сами собой, без привлечения к себе нашего внимания. Но у многих людей механизм выработки даёт сбой, как правило, причины этого имеют психологический характер. Мысли, что ничего не получится, что тлен и мрак, что ночь темна и полна ужасов, - эти мысли повисают мертвым грузом на наших ногах и чертовски отравляют жизнь. Но, к счастью, есть ноги свободные от этих гирь - это ноги людей, которые верят в себя, которых в детстве поддерживали родители. Таким людям легко идётся по жизни, у них всё получается, потому что они не боятся, не откладывают, а делают. Кому не так повезло, и кто с гирями, им придется избавляться от неверия и низкой самооценки уже в пути. Нужно через силу заставлять себя поверить в успех, словом взять на себя ту работу, которую в жизни уверенных людей проделали их родители. Внушать, прямо вдалбливать, что у меня получится, я преодолею это, ну и всё в таком духе. И, повторюсь, поскорее переходить от теории к практике. Будет страшно, но это окупится.
И неправы снобы, говорящие: "Не нужно себя мотивировать. Оставайтесь в жопе". Сколько достойных людей оказалось в жопе в какой-то момент, и погибло, не сумев справиться с судьбой? Есенин. Высоцкий. Кафка, вот уж кто был главный кандидат, чтобы остаться в жопе: был издан после смерти, вопреки завещанию, и оказалось - гений, да каких поискать. Или Гоголь: я бы, вот честное слово, легко променял бы Артемия Лебедева вместе с его великой студией и Татьяной Никитичной на второй том "Мёртвых душ". В общем, много их было, кто в жопе и не вернулся. И никому от этого лучше не стало.
Средний
Простой
