1) нагрузку разбавляют переключением на отдых, личные интересы и т.п.
2) с критикой пытаюсь работать в сторону нахождения корректного компромисса с учётом текущих веяний
1) через Яндекс.Вебмастер (http://webmaster.yandex.ru/) и Оригинальные тексты уведомите об авторстве на тексты
2) частично через правила для .htaccess (http://www.linuxrsp.ru/artic/25_htaccess_rules.html)
1) для статических сайтов все одинаковые элементы лучше включать через SSI
2) при использовании CMS без БД и т.п. сложно будет «загнать» текущий дизайн в CMS
