Всегда был "совой" и был уверен что хорошо соображаю именно ночью. Садился что-то делать бывало в 10 вечера и мог проработать до 4-5 утра.
Со временем понял что днем-таки работаю и соображаю лучше.
НО - если хорошо выспаться и отдохнуть. На что одного дня мало, нужен режим. И сделать это не так просто как кажется, много лет уже прошло - но привычка сидеть допоздна даже если и не надо до сих пор осталась.
нормально спать не могу уже давно.
Вот с этого и стоит начать, вы плохо днем соображаете потому что организм спать хочет. К вечеру "раздупляется" - появляются какие-то силы, но далеко не то что могло бы быть. Поэтому и опытные товарищи, которые наладили себе нормальный режим, умеют правильно напрягаться и правильно восстанавливаться соображают намного лучше чем вы.
днем даже после нормального сна думается хуже, чем ночью.
одного сна мало, нужно режим наладить, когда вы хотя бы месяц поспите по графику - тогда и оценивайте изменение состояния и продуктивность.
Вывод у вас в целом правильный но дело не в "слабости" или "тренированности" мозга а в его усталости. Пока вы живете в более напрягающем режиме - он так и будет плохо работать. Нужно научиться его восстанавливать и не переутомлять.
И еще:
Дневной/ночной цикл имеет значение, потому что это завязано на физиологию и гормоны - сидя перед бело-голубым экраном допоздна вы блокируете естественный позыв организма спать, заставляя его перевозбуждаться чтобы бороться с процессом торможения. Это перевозбуждение может показаться за "лучшую активность", но это не так, перерасход ресурса чтобы поддерживать тот же уровень активности что и днем. Нужно научиться отмечать когда начинает появляться сонливость и идти спать.
Можете поставить себе что-то типа Flux, чтобы желтить экран вечером - это реально помогает. Ну и белые лампы вокруг заменить на желтые (там где сидите вечером).
