Сплю днём, а не ночью.. что делать?

Question

[maxim]

Давно не могу решить жуткую проблему со сном..

Ночью не могу заснуть, сплю днём..
Сегодня к примеру я не спал до 8:00, ну и начал работать.. Проработал до 11:00 и вырубился на рабочем месте.. проснулся в 18:00 и даже после этого хочу спать, а когда время доходит до двенадцати часов вечера, то желание спать как рукой снимает.. Пару дней назад вроде как наладил, лёг в 0:00 , проснулся в 7:45, проработал до 14:00, уснул опять за компом.. проснулся опять к 18:00 и вернулся к тому же, о чем рассказал выше..
Уже просто не могу терпеть, постоянно так, даже мой заказчик удивляется почему же я так долго все делаю.. господииииии((((

Почему я вечно хочу спать? Что делать, чтобы это наладить?

Comments

[aRegius]

К врачу (безо всякой иронии).

[maxim]

aRegius, так сразу?

[aRegius]

m1rvi, В смысле "сразу"? Насколько я понял, у вас уже давно есть проблема, которая вас беспокоит и которая не решается "сортировкой пузырьком" (образно, в контексте опубликования вопроса на данном ресурсе), поскольку лежит в области компетенции медицины...

[maxim]

aRegius, ну да, надо бы.. Если сейчас не смогу поправить, то обязательно схожу

[aRegius]

m1rvi, Серьезно, не тяните, мало ли что.
Здоровья!

[maxim]

aRegius, Спасибо! : 3

[maxim]

Всмысле, зачем это спрашивать в ответах? Здесь вроде отвечают..

[maxim]

Dr. Bacon,

:))))))) удоли

[maxim]

Dr. Bacon, самому-то лет 15)

[maxim]

Dr. Bacon, ммм

[maxim]

Dr. Bacon, пдж что произошло? Почему все диалоги в коммах? :/

Answer 1

[d-sem]

Наладить режим, пока здоровье не покатилось под откос.

Дозировать нагрузку, не нагружать мозг перед сном, не втыкать лишний раз в экран при попытке отхода ко сну.

Войти в режим. Гулять перед сном. И помнить что отдыхать тоже надо уметь. Идти отдыхать надо по хорошему до того как сильно устал.

Войти в режим иногда помогает бессонная ночь.

Если не поможет (или уже не помогает) - идти к неврологу. Посмотрит, подскажет, что не так. Посоветует колес и обследований.
Ну или подскажет к кому идти. Кто знает... мб у Вас психологические проблемы. Возможно даже к психиатру, но скорее всего к психологу и психотерапевту.

Comments

[maxim]

Войти в режим. Гулять перед сном. И помнить что отдыхать тоже надо уметь.

Хм.. сегодня попробую, много раз такое слышал..
А у вас такое было? Вы справлялись как-то с этим?

[d-sem]

m1rvi, это надо заставлять себя пару недель - потом организм втянется.

срыв режима бывает со всеми. если затягивается - идти к врачу. а дальше все очень индивидуально.

мне лично лучше всего помог абонемент в зал, где я постоянно бегал.

вообще физ нагрузка очень хорошо помогает уснуть)

[maxim]

d-sem, Окей.. попробую. Потом если будут успехи - расскажу)

[maxim]

d-sem, Что за магия.. Начал гулять перед сном, в 23:00 или в нули, а когда прихожу домой, засыпаю как младенец) Так уже третий день.. Просыпаюсь грубо говоря в 7:45, вообще класс)
Осталась только одна проблема, я все еще хочу спать после рабочего дня, а заканчивается он в 17:00..
Вот вообще терпеть нет силы..

Answer 2

[profesor08]

Сплю днём, а не ночью.. что делать?

Спи ночью. Не спи днем, даже если сильно хочется, терпи до позднего вечера, кофе поможет, много кофе. Всего чуть больше суток выйдет по времени от пробуждения до сна.

Будильник на утро в помощь. Недосып с утра очень помогает наверстать с вечера.

Comments

[maxim]

Как говорил, проблему уже решил : )

Засыпаю к нулям
Просыпаюсь грубо говоря в 7:45, вообще класс)

[profesor08]

m1rvi, я на дату не посмотрел

[maxim]

profesor08,
Насчет кофе, как-то не уверен

кофе поможет, много кофе.

Answer 3

[LenaShb]

Какую работу Вы делаете?
Будьте осторожны - эта офисная работа, увлечение моб. телефоном, отсутствие режима и физ нагрузок через некоторое время делает с человека овоща...