@Dmitri_Orlov
Студент 1 курса магистратуры, ОмГУ им Достоевского

Как долго и безопасно для здоровья сидеть за компьютером?

Всем привет, немного странный вопрос созрел наверное для Хабра, в гугле ответ толковый не нашел.
Решил спросить у опытных людей. Пол года как изучаю плотно программирование, сейчас еще нашел работу удаленно, но пока не в IT. Что делать со спиной? зарядка разминка, может какой то комплекс упражнений?
  • Вопрос задан
  • 319 просмотров
Пригласить эксперта
Ответы на вопрос 3
ZERGeich
@ZERGeich
По старым околосоветским нормативам, которые никто не отменял - оператору ЭВМ в каждый час работы положен 15 минутный перерыв. Т.е. 45 минут поработал - 15 минут зарядку сделал. И глаза отдохнут и размяться можно.
Ответ написан
VoidVolker
@VoidVolker
Dark side eye. А у нас печеньки! А у вас?
Йога, зарядка, восточные практики, например "око возрождения/5 тибетских жемчужин" - главное приучить себя делать каждый день, не лениться. Обязательно упражнения/гимнастика для глаз. Регулярные прогулки. А еще правильное питание в правильное время - если есть как попало то можно очень легко попасть на серьезные проблемы со здоровьем.
Ответ написан
Комментировать
yakovlev_13
@yakovlev_13
Шаманство, экзорцизм и некромантия.
зарядка разминка, может какой то комплекс упражнений

и желательно по-чаще, и обязательно регулярно

А так всё зависит от стойкости тушки.
Что касается последствий то тут всё правильно сказали
спина болит, геморрой вылез, зрение и потенция ухудшились и прочее-прочее

и это основные проблемы, а есть и не очевидные
Ответ написан
Ваш ответ на вопрос

Войдите, чтобы написать ответ

Войти через центр авторизации
Похожие вопросы