Болят глаза через 5-10 минут, что можно сделать?

Question

[historydev]

Сейчас уже настолько сильный эффект, что хочется глаза выколоть. Одни шрифты советуют, вторые конфиг какой-то поменять, третьи говорят виртуалку ставь на винду и сиди оттуда, что вы скажете?
Я не знаю как это описать, 60гц на китайском ноуте мне кажется сравнится только

Comments

[Сергей Соколов]

1. сходить к офтальмологу
   
2. увеличить расстояние от глаз до монитора до минимум 80 см, и увеличить шрифты
   
3. повысить влажность воздуха в помещении
   
4. закапывать искусственные слёзы
   

Answer 1

[mayton2019]

Сходи к врачу. Боль в глазах может быть связана с внутричерепным давлением. У меня после Covid было такое что я видел вспышки в левом глазу. Все это - последствия чего-то там.

Вобщем глаза - твоё здоровье и не слушай советы дилетантов по поводу монториов или шрифтов. У тебя - медицинская проблема и ее надо решать с медициной.

Comments

[historydev]

На винде не было никаких проблем, да, я слепой довольно, но 144гц и винда нормально, 20+ часов глаза не устают, а тут прям треш

[SVM]

ваши бы словеса, да богу в ухи
потерял/пропил зрение(всего то -1.5-2), теперь я понимаю всех очкариков
но мне уже 52

[Dmitry Roo]

Владимир, на современных мониторах это частота обновления картинки. Это не мерцание.

[Dmitry Roo]

Владимир, если подозреваете мерцание монитора - проведите карандашный тест.

[historydev]

Dmitry Roo, провёл, ничё не понял, на винде проблем с этим не было

[historydev]

Dmitry Roo, я попробовал увеличить масштаб текста и рядом с ним видно "полупиксели" закрашенные

[Dmitry Roo]

Владимир, так у вас проблемы с масштабированием?

[historydev]

Dmitry Roo, монитор fullhd 144гц, в настройках линукса стоит fullhd + 144, что ещё нужно настроить? Я не знаю в чём у меня проблема, просто ищу её

[mayton2019]

20+ часов??? Дружище. Да ты просто катастрофический нарушитель охраны труда.

Рабочий день - 8 часов. Овертаймы - отдельно идут с накоплением отгулов.

Вообще есть такое правило. Действовало еще когда я на гос-предприятии работал.
45 минут работаем с моником. Далее 15 минут - другая работа где можно зрение переключить
на что-то другое. Бумаги. Книги.

Упражнения для хрусталика глаза с переводом зрения на окно - это да. Это работает.
Еще хорошо работает игра в настольный теннис. Позволяет как-раз тренировать фокус зрения.
И еще раз - иди к врачу.

[historydev]

mayton2019, я раз в час выхожу покурить, это как раз 10-15 минут

Рабочий день - 8 часов. Овертаймы - отдельно идут с накоплением отгулов.

Я работал ночью долгое время, сейчас пытаюсь придерживаться дня и какого-то графика, чтобы поменьше сидеть, но сидеть меньше не особо получается, в среднем 10-12 часов, а вот побочных эффектов так неплохо мне попадает

[mayton2019]

Владимир, ты пока молод - на тебе как на собаке все заживает. Но чем старше становишся - тем тажелее идет восстановление. В сорокет - все. У тебя - только хроника. Спина. Глаза. Туннельный синдром. Вобщем не живи в таком режиме. Дурная привычка просто. Если работаешь 10 - делай хотя-бы большой перерыв. Типа 6 + 4 с обедом и прогулкой.

[mayton2019]

Владимир, ты пока молод - на тебе как на собаке все заживает. Но чем старше становишся - тем тажелее идет восстановление. В сорокет - все. У тебя - только хроника. Спина. Глаза. Туннельный синдром. Вобщем не живи в таком режиме. Дурная привычка просто. Если работаешь 10 - делай хотя-бы большой перерыв. Типа 6 + 4 с обедом и прогулкой.

[Kirgus]

mayton2019,

У тебя - только хроника.

не понял эту фразу. Можно объяснить её?

[mayton2019]

Кирилл Гусарев, хронические начинаются где-то от 40.

Answer 2

[0ralo]

Попробуй программы защиты зрения, у меня f.lux отлично работает, без нее к вечеру глаза чушутся с ней всё прекрасно, однако я говорю про целый день (8-10 часов за пк с перерывом в 1-2 часа), в вашем случае необходимо к врачу идти я думаю.

Answer 3

[Gregoriy]

К врачу. Работай в очках с антибликовым прокрытием - у меня самого такие, помогают. Стоят 3-5к

Answer 4

[Владимир Коротенко]

На том же компе попробуй поставить виндоуз. Дальше следи за ощущениями.
Самое наверное простое позови полиграфиста, эти собаку сьели. То есть он тебе и по шрифтам скажет и по мылу и по частоте и по цветокоррекции и монитор отстроит.

Дальше если под виндоуз все норм, а полиграфист под линуксом указал на косяки, то гугли как исправить.

В общем то линукс это не система для работы на буках, и производители дров и мониторов на нее забивают, да дистрибостроители кстати тоже, поэтому вот так.

Comments

[CityCat4]

производители дров и мониторов на нее забивают

+100500 Стоит на ноуте винда, вроде все нормально. Там же стоит линух - вроде и шрифты те же (спертые с винды) и тот же фон и все по возможности то же - но не то :)

[Владимир Коротенко]

CityCat4, вот собственно что и бесит маленькие неприятности в повседневной работе

[CityCat4]

Владимир Коротенко, Бесит в линухе то, что для того, чтобы устранить какую-то ничтожную фигню - приходится закапываться черт-де как глубоко и на это уходит черт-де сколько времени. Можно весь день потратить на то, чтобы разобраться, что для того, чтобы исправить некую мелкую, но бесячую фигню - нужно поправить конфиг A, причем, если есть конфиг В, то править нужно конфиг С, потому что А не используется.

Мне приходилось буквально в исходники KDE лезть для уточнения вопроса - как должен называться каталог для некоей фигни...

В винде с этим проще - там либо работает, либо нет. Если не работает, то либо не польузешься, либо смиряешься :)

[historydev]

У меня и так стоит винда, я с ней работаю уже лет 6, никаких проблем не было

Answer 5

[SVM]

дай глазкам отдохнуть=наверное пялишься до упора))=так нельзя
5минут каждый час
посмотри что то в далеке(в окно)

Answer 6

[Saboteur]

1. Возрастные изменения. Все, ушла молодость. Теперь отдыхать, следить за яркостью монитора, капать капли, кушать чернику.

2. Подбирать правильные очки. У хорошего офтальмолога.

3. Если недавно перенес ковид/грипп, то последствия усталости еще могут полгода-год ощущаться. Отдых давай.

Comments

[historydev]

да куда ушла то, 21 год)

[historydev]

Очки да, я на днях полечу к офтальмологу

[Kirgus]

Моя молодость ушла, получаеца, в 15 лет)))

[Saboteur]

А что делать, перегорел. Организм насиловать надо с умом. Не зря спортсмены следят за питанием, перед тренировкой разминаются, ходят в спортзал с нормальной вентиляцией, а не занимаются в маленькой душной комнате..

Надо заботиться о
1. яркость монитора (не врубать поярче, а наоборот минимум но комфортно.)
2. окружающая яркость, чтобы монитор не светился яркой точкой в темноте. Окружающая яркость желательно без мерцания
3. Расстояние до монитора и масштаб - комфортный
4. Регулярно отвлекаться, делать упражнения (смотрим вблизь/вдаль)

Сходить к офтальмологу - если зрение ухудшилось, очки. Если зрение испортилось - рекомендации офтальмолога. Остигматизм и близорукость - вещи рядом, но разные.
Если недавно переболел - может быть и просто усталость, может через недельку пройдет, если высыпаться.