Я так понимаю это из-за того что на компе sata 2, а не 3?
Да. Максимум 250-280 МБайт/с. Физическое ограничения интерфейса 3000 м
бит/с.
Кроме смены материнки, можно как-то заставить разогнать ssd полность?
Выше правильно сказали про покупку контролера.
Давно сижу на SATA2 и в принципе доволен. Преимущество SSD не только в скорости линейной записи/чтения, а во времени доступа. Вы часто туда сюда копируете файлы? Максимальная нагрузка это чтения игр и загрузка их в память. А в повседневной работе вы не заметите большой разницы между SATA2 и SATA3.