nidalee

Это бандинг.
Решения два: дизеринг, то есть добавление цифрового шума, который сгладит градиент визуально, либо экспорт видео в большей битности, например HEVC (H.265) 10-bit.
В идеале второй вариант, но его воспроизведет не все. У старых телевизоров, например, могут быть проблемы.

Если ответ не однозначный, а гибридный, то интересно, примерно по какой формуле (по какой логике) подбирается минимальная RAM и минимальный SSD в дополнение к HDD без чрезмерной конкретизации предстоящих задач (а только с учётом их абстрактных свойств).

Все просто: если для задач хватает памяти и swap не используется свыше каких-то минимальных значений, то добавление памяти может ускорить работу, но только косвенно: через кеширование. Поскольку управление им вам недоступно, это ненадежный способ увеличить производительность.

SSD гарантированно увеличивает производительность как в работе, так и при запуске приложений и ОС, но не способен помочь при нехватке ОЗУ. Я родственнику в ноутбук сплавил лишнюю память, теперь там i7 первого или второго поколения, аж 12 гигов оперативной памяти и HDD - ощущается, что SSD лишним не будет, особенно при включении ноутбука и браузера. А у второго родственника SSD, 4 гигабайта ОЗУ и интел атом - браузер (других задач там нет) летает.

TL;DR: если памяти реально не хватает - добавляйте память. В иных случаях начинайте с SSD.

то даже некоторым офисным работникам приходится работать в куче вкладок

ЕМНИП, все современные браузеры со стандартными настройками по возможности выгружают вкладки из памяти, даже если есть "лишняя". Банально тот же youtube боится загружать целиком видео в память, и выдает его чанками, хотя с 24 гигабайтами свободной ОЗУ таких 4К видео можно нагрузить целиком хоть с десяток. Это нас опять же возвращает к вопросу СХД: кеш лежит на диске, и доступ к нему на HDD может быть ощутимо медленным, особенно при фрагментации.

Если ваша теория про прерывание выключение приложениями верна, то нечто подобное (в самом низу, остальные проверки целостности и прочие любимые бесплатной техподдержкой "решения" смело пропускайте) должно помочь:

Navigate to HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop.
In the right pane, right click the empty space and choose New >DWORD Value.
Rename the newly created DWORD (REG_DWORD) as AutoEndTasks.
Double click on it and change its value 1

Должно закрывать все приложения не задавая вопросов.

Раньше применял подобные твики сразу после установки Windows, но последние года два меня эта проблема не беспокоила, поэтому забил. На практике вроде как (раньше там не было таймаута, не знаю, как сейчас) приложения могут не дать ПК выключиться и остаться висеть на диалоге "This app is preventing shutdown", но чтобы отменить выключение вообще - такого не видел.
Кроме того, странно выглядят снова запускающиеся приложения из автозапуска: такое должно происходить только при повторном входе в систему, чего без участия пользователя происходить не должно в принципе, как мне кажется... Покопайтесь на всякий случай в планировщике событий, может причина такого странного поведения там найдется.
Если твик реестра не поможет, то можно копнуть глубже: там есть еще настройки вокруг этого диалога, включая как минимум таймаут.

Исходное видео с переменным фреймрейтом?
Проверяется через mediainfo, в текстовой выдаче.

Переменный:

Frame rate mode : Variable
Frame rate : 23.512 FPS
Minimum frame rate : 2.645 FPS
Maximum frame rate : 30.010 FPS

Постоянный:

Frame rate mode : Constant
Frame rate : 30.000 FPS

В любом случае, проблему скорее всего решит конвертация исходника через тот же handbrake. Для сохранения качества выбирайте пресет "production max" или "production standard".

Это HDR. Видимо, плеер его не умеет. Попробуйте VLC или MPV.

Оно кодировано древним кодеком. Он, ЕМНИП, устарел еще в нулевых. Это MPEG 3 (который вроде как вообще сдох и был объединен с mpeg 2), а у нас в ходу четвертый. Где взяли видео?

Решения два: перекодировать в mpeg 4 (он же H.264, Handbrake должен справиться) или использовать VLC. Теоретически, можно найти и установить MPEG 3 кодек (он, очевидно, не входит в стандартный набор кодеков, скорее всего валяется в расширенном), но в общем и целом связываться с этим старьем не рекомендую.

Ответ antonwx хочу дополнить: увидел у вас в требованиях монтаж. У intel на встроенных видеокартах есть intel quicksync (QSV). В некотором монтажном софте (в частности, в Premiere Pro) он может хорошо ускорять экспорт видео как минимум. Плюс на работе в самой программе, на таймлайне, сказывается положительно.
Изучите вопрос поддержки QSV своим софтом: если она есть, то лучше взять intel. Благо "сырая производительность" встроенной графики для профессионального софта часто оказывается не так важна (ее там и так кот наплакал, по сравнению с дискретными картами). Она поможет в 3d (в blender, например), но будет совершенно бесполезна в Adobe Premiere \ After Effects.

(перенес в ответы, ибо кому-то еще может в будущем помочь, а комментарии читают не все)

DaVinci Resolve. Не вижу более или менее профессиональных альтернатив под Linux.

Я, наверное, вынесу сюда результат срача в комментариях:

По этой причине не нужно трогать настройки файла подкачки, если место на диске позволяет их не трогать.