Нет такой почасовки, которую нельзя заработать в офисе фуллтайм
Теперь про сам вопрос. Я считаю, что больше 4 часов подряд работать нельзя, точнее невозможно. Режим 3 + 2 + 3 + 2 + 2 - три работаешь, два гуляешь, ешь и все такое. Итого, если дома - 10-13, прогулка-бассейн-обед, 15-18, велик, кинцо под ужин, 20-22 вечерние допилы, вершки за день.