Используй меньше программ, написанных на электрон (Дискорд, chatgpt, ...) и использующих Хромиум. И смотри столбец "выделенная память", а не "Память (активный набор)". Его добавить нужно вручную и увидишь, кто съедает всю память.
Чем больше памяти, тем меньше программ кешируется.
У меня всего 32гб ОЗУ, я использую сон и не перезагружаю компьютер месяцами. Использую и виртуалки и игры и прочее. WSL и WSA вообще на постоянке работают. Так что ищи паразита. Винда тут не при чем.