Я понимаю, что Вы скорее всего ждете другого ответа, но имхо самое лучшее что тут можно сделать — сменить работу. Только не забудьте узнать заранее, как с этим обстоят дела на новом месте, чтоб не сменить шило на мыло. Серебряной пули не существует — либо вы остаетесь без премии и получаете косые взгляды, либо присоединяетесь к общей политике. В чужом монастыре править устав под себя не получится, просто потому, что остальных он вполне устраивает. Кроме того, стоит помнить, что некоторые сферы деятельности подразумевают внеурочную работу. Скажем, наивно пытаться устроиться в рекламное агенство (в Мск по крайней мере), и думать, что от вас не потребуются переработки. Это уже стало стилем ведения бизнеса, и на это закладываются изначально.