Как не заснуть на работе?

Question

[gahcep]

Сижу перед монитором и глаза будто песком набиты. Есть какие-нибудь эффективные методы проснуться? Кто как себя будит? Кофе не предлагать — уже выпито :)

Answer 1

[Flanker72]

Сделать зарядку — размять мышцы. Полезно, быстро взбодришься. Да и усталость и напряжение снимает. Умыться холодной водой — тоже неплохой вариант. Выспаться, наконец, хоть раз за неделю =)

Comments

[gahcep]

Насчет выспаться — это да, верно, только пока никак… Мышцы каждые полчаса разминаю, прогуливаюсь — и все равно тяжело :(

[Flanker72]

Обрати внимание на технику быстрого сна. В таких случаях зачастую достаточно в обеденный перерыв вырубиться на полчасика и будет заметно легче. Посмотри хотя бы тут, будет немного понятнее.

Answer 2

[silentroach]

Поработайте. Интересная задача всегда очень хорошо снимает любой сон.

Comments

[FloppyFormator]

Кстати, точно. Меня на сон всегда тянуло только если работа скучная и унылая, ну или если просто в тупик зашёл.

Answer 3

[Sergey]

работать дома!

Comments

[gahcep]

Моя мечта :) Но пока не могу осуществить.

Answer 4

[Novikov]

Эффективный метод:

1. Режим суток и самодисциплина. Ложитесь так, чтобы хватало времени выспаться к тому времени, как надо на работу.

2. Потягиваться и зевать.

3. Разминка. Производственная гимнастика. Проветривание. Не хавать на рабочем месте, а делать прогулку до кафе, столовки.

4. На работу — на велике :) Или на роликах. Или бегом.

Comments

[gahcep]

Ох, правду говорите, особенно насчет 4. У нас так некоторые делают. Завидую я им…

[Serenevenkiy]

А что мешает так же поступать? Ехать далеко? У меня такая же проблема как у вас была, когда я далеко от дома работал.

[Serenevenkiy]

Ну в смысле совсем далеко. Около 100 км. Сейчас 5 200 метров :)

[gahcep]

Нет, ехать в принципе недалеко, но надо пересекать несколько крупных перекрестков и мостов.

Answer 5

[zencd]

Ну если спишь по 4-5 часов в день и организам (естественно) хочет восстановиться, то тут лучше не злоупотреблять хаками (сорвёшься с резьбы), а зрить корень — пересмотреть стиль и обстоятельства своей жизни. См. Новиков, пункт первый.

Answer 6

[Aidsoid]

Спать дома перед работой.

Comments

[gahcep]

Не возможно. Максимум 4-5 часов.

[noRerih]

should be enough for everyone © :-D

Answer 7

[FloppyFormator]

Подремать перед монитором не вариант?

Comments

[ilyuxa]

вариант, кстати. я как-то в схожей ситуации после обеда 20 минут подремал перед монитором — и до конца дня как огурчик был :)

[gahcep]

У меня тут просто проходной двор, кто не заходит, так дверью хлопает так, что ужас… Да и директор мимо регулярно прогуливается.

Answer 8

[vladds]

Какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс с большим количеством витамина C, витаминами группы B и не помешают кальций и магний. Если это не шипучий-растворимый комплекс, то обязательно запить большим количеством воды.

Ну или просто шипучий C — лично мне обычно помогает. Можно несколько раз (только надо почитать внимательно о дозировках).

Comments

[gahcep]

Спасибо, попробую.

Answer 9

[skvot]

Можно почитать bash.org.ru — ненадолго, но разбудит =)

Comments

[Flanker72]

Года два назад не дал бы спать до вечера=) А сейчас — да, ненадолго.

Answer 10

[apilichev]

Можно с начальником пойти поругаться, сон как рукой снимет :)

Если есть где зашкериться — поспать полчаса, бодрость гарантирована.

Comments

[FloppyFormator]

Можно зашкериться в туалете, например )

[Антон]

В туалете спать неудобно, да и есть риск, что кто-то туда тоже сходить захочет… )

[max_rip]

но будет же закрыто!)

[ilyuxa]

табличку на дверь «туалет не работает»? =))

Answer 11

[Andrey Bazykin]

Либо найти интересную работу, которая не даст скучать и засыпать, либо высыпаться)

Answer 12

[bishai]

Уволится с не интересной работы.

Answer 13

[Ильдар Тахтабаев]

Выгляни в окно, подыши свежим воздухом

Comments

[gahcep]

На улице жарко, окна закрыты — кондиционер пашет без перерывов. Но прогулка — хорошая идея.

[Тимур]

Тогда, возможно, стоит проветить и впустить действительно свежий воздух (хоть и горячий) с улицы.

Answer 14

[Евгений Елчев]

Можно добавить кофе в колу, бодрит намного лучше обычного кофе, но сильно садит на здоровье. А лучше конечно найти время и выспаться.

Comments

[Nepofigist]

И на сердце не очень хорошо влияет. Осторожнее.

[gahcep]

Пожалуй, не рискну…

Answer 15

[Виталий Комлев]

Музыку послушайте. Мне помогает.

Comments

[Sergey]

ага, relax FM хорошо помогает )

Answer 16

[Serenevenkiy]

Я сегодня в обед на велике сделал пару кружочков вокруг офиса. Но у нас тут маленько посвежело. В жару такой способ не «прокатит» :)

Comments

[Serenevenkiy]

На «байке» — мотоцикле или на «байке» — МТВ?

Answer 17

[Sheh]

Постоянная сонливость может быть признаком плохого состояния здоровья. Искать причину