Мое ЛИЧНОЕ мнение
Олимпиады это хорошо, но помогут только в небольшом изучении материала, насчет ВУЗов щас незнаю, но вроде там пофиг на это)) канает ток ЕГЕ(чтоб его отменили)
Насчет структурирования
Проснулись, зарядка
завтрак
план работы на день ( не важно сможете Вы задачу\баг решить или нет)
разминка каждые 2 часа
обед
работа далее
6-8 вечера(смотря когда встали) отбой работы, занимаемся собой. погулять, видосики, итд, что интересно(не работа и что с ней связано)
ну и ужин )