DmGorbunov

Значит и начинайте с учебника для школы 6 класса.
Займет - зависит от вашей сообразительности.

Бывало проснешься как птица -
Крылатой пружиной на взводе,
И хочется жить и трудиться....
Но к завтраку это проходит.
(с) Губерман

Просто догнала усталость от однотипности, отдых сменой сферы деятельности сильно помогает, потом просто прет как хочется снова сесть за проект. Вопрос только в промежутке времени необходимом на отходняк, тут сроки варьируются от пары часов до пары месяцев. Зависит от фазы луны и погоды на марсе.

MyTetra
Также посмотрите интересную статью автора Самая нужная программа на свете на хабре.

1) Все свои цели разбиваешь на условные сферы развития (материальная, интеллектуальная и т.д.)
2) Для каждой сферы выделяешь регулярную зону времени - интервал в течение дня, когда ты ничем другим не занимаешься, кроме действий из этой сферы.

Порядок зон можно гибко менять в течение дня, можно обьединять, но ни одна из них не должна вытеснять другую. Иначе баланса не будет.
Если с целями еще не разобрался, можно это бесплатно сделать здесь: shop.pletenev.com/time/trial

Да точно так же, как управляешь рабочими процессами:

1. определить цели и приоритеты
   
2. обозначить шаги и контрольные точки
   
3. придерживаться плана
   

Если нет времени/сил/информации/чего-то-ещё, значит задача №1 - высвободить или восполнить недостающие ресурсы. Если они под завязку в работе, значит опаньки - пришло время поразмыслить над образом своей жизни.

1. отдыхать. Т.е. высыпаться, гулять на свежем воздухе, делать простую работу полностью и с увлечением. (на словах очень просто, на деле сложно)
2. планировать свою учебу и чтение. Т.е. определить сколько время читаем или учимся. когда будет отдых. и т.д.
3. вероятно главный принцип эффективной учебы/чтения это пересмотр. почитали некую часть, отвернулись, вспомнили основные моменты. обдумали. Представили что кому-то объясняем эту тему. Ум должен увлекаться, прилипать к теме.
4. Планировать свои дела. Ум не должен быть нагружен работой по определению, что делать через минуту, как делать, где. и тд. постоянные такие вопросы просто его выматывают. И на нормальную умственную работу уже нет ментальных сил. Лучше уделить пол часа и запланировать на весь день. Даже если что-то пойдет не по плану.
5. Знать цель. Т.е. сознавать мотивацию. Для чего читаем, что хотим и т.д. Концентрацию в Индии примерно описывали так " представь что ты несешь чашу полную воды. Через площадь на которой толпа людей участвует в празднике. Крики шум и т.п. За тобой идет человек с топором. Если ты прольешь хотя бы каплю, то человек сразу отрубит тебе голову." Если приблизить к нашей жизни, то Зачем читать? Что будет если вникнуть в тему? Что будет если не изучить тему? Что будет если постоянно отвлекаться на соцсети и проч. Через неделю, год, десять лет.
еще советы: посмотреть Максима Дорофеева. Проблема современного человека не в том, что ему не хватает внимания, концентрации, энергии и проч. Проблема в том что он тратит внимание впустую. поверхностно. не вникая. Можно сказать он переконцентрирован, измотан концентрацией на совсем не нужных вещах.
Из медитации, посоветую випассану.