Alexa Poruch

Вариант 1. Вытаскиваем всё, что в кавычках двух видов, даже если там несколько слов с пробелами и цифрами:
https://regex101.com/r/LfzdAx/2
("|')([^"']+)

Вариант 2. Аналогично, но результаты не надо вытаскивать из групп:
https://regex101.com/r/MhTPOB/1
(?<=["'])[^"']+

Если они лежат вне папки DocumentRoot (если он например /var/www, а картинки в /mnt) - то только через проксю для чтения файлов, как в вашем примере, если доступны где-то в пределах веб-сервера (например в /var/www/mnt), то получить первые буквы можно вот так:

RewriteEngine On

RewriteCond %{REQUEST_URI} /wp-content/uploads/.*?\.(jpe?g|png|gif)$
RewriteRule ^.*/(.{2})(.+?\.(?:jpe?g|png|gif))$ /mnt/$1/$1$2 [NC]

Превращает путь из /wp-content/uploads/2018/12/toster_help_me.jpg в /mnt/to/toster_help_me.jpg

Не знаю насколько правильно, но я нашёл такое решение.

<div class="container-fluid">
      <div class="row">
        <header class="col-md-3">
          <nav class="sidebar-sticky bg-dark navbar-dark navbar-expand-md">
            <a href="#" class="logo navbar-brand">Logo</a>
            <button class="navbar-toggler" type="button" data-toggle="collapse" data-target="#navbarSupportedContent" aria-controls="navbarSupportedContent" aria-expanded="false" aria-label="Toggle navigation">
              <span class="navbar-toggler-icon"></span>
            </button>

            <div class="collapse navbar-collapse" id="navbarSupportedContent">
              <ul class="navbar-nav mr-auto flex-column">
                <li class="nav-item active">
                  <a href="" class="nav-link">О нас</a>
                </li>
                <li class="nav-item">
                  <a href="" class="nav-link">Проекты</a>
                </li>
                <li class="nav-item">
                  <a href="" class="nav-link">Команда</a>
                </li>
                <li class="nav-item">
                  <a href="" class="nav-link">Отзывы</a>
                </li>
                <li class="nav-item">
                  <a href="" class="nav-link">Контакты</a>
                </li>
              </ul>
            </div>
          </nav>
        </header>
        <!-- end header -->

        <main class="col-md-9">
          <h1>Привет, это сайт!</h1>
        </main>
        <!-- end main -->
      </div>
    </div>

Возможно это Костыли, но альтернатив найти не удалось.