Про падение частоты, либо это делают утилиты от производителя (отключить их) либо настроить в настройках электропитания, включив высокую производительность или покопавшись в настройках текущего плана (тот что питание от батареи)
Ноутбук по определению не предназначен для постоянной нагрузки в т.ч. игр, ччем бы его не выставляли маркетологи, точнее пока железо не станет производительнее раз в пять, в современные игры придется играть 'с ветерком'.
Слишком мало способов отвода тепла (либо это очень дорого, делать весь корпус внешним радиатором и хитрить с тепловыми трубками и жидкостным охлаждением) поэтому будет шуметь, сильно.
Можно приобрести внешнюю систему охлаждения - подставку с вентиляторами, немного поможет охладить ноутбук что в свою очередь может слегка понизить скорость его турбинок охлаждения, но сами внешние кулеры добавят шума (он слабее потому как больше размером кулеры)... в общем сомнительно.
