Бережем зрение?

Интересно как коллеги по цеху берегут свое зрения, при этом проводя за компьютером большую часть дня. Едите чернику пудами? Делаете специальную зарядку? Носите дырявые очки? Поделитесь своим способом
  • Вопрос задан
  • 3512 просмотров
Пригласить эксперта
Ответы на вопрос 12
@ALiEN_QWERTY
20 20 20… каждые 20 минут, 20 секунд смотрю на расстоянии более 20 метров.
Ответ написан
@s0rr0w
Чтобы беречь зрение, нужно найти причину по которой оно ухудшается. Их несколько по сути:

* Физиологические особенности организма (люди с панкреатитами и диабетами имеют физиологическую предрасположенность к близорукости). Тут ничего не попишешь, зрение будет ухудшаться, нужно поддерживать его и черникой, и витаминами, и другими средствами
* Пересыхание глаз из-за длительного отсутствия моргания. Начинается воспалительный процесс, который на себя забирает и так слабый поток кислорода и питательных веществ. Питание глаз идет после головного мозга, и им часто, при интенсивной работе, банально не хватает кислорода. Токсины не выводятся, мышцы получают дополнительную усталость, спазмируют
* Интенсивная мозговая активноть в слабопроветриваемых помещениях. Выше описаны последствия
* Задержка дыхания при концентрации. Это неконтроллируемый процесс, но его надо стараться не допускать
* Всматривание в что-то на экране. Это тоже спонтанных процесс. Если вы работаете с мелкими деталями, то лучше использовать максимальное приближение, чтобы не было желания перефокусироваться на мелочи, ведь расстояние до монитора не изменится, но глаз будет лишний раз вхолостую работать
* Ограничения в еде. Недостаток витаминов и минеральных веществ приводит к плачевным последствиям

Исправляйте причины, не симптомы.
Ответ написан
1. Большой ЖК монитор с высокой частотой и контрастностью.
2. Белые темы (черные символы на мягком светлом фоне) днём.
3. Черные темы (светлые символы на тёмно синем фоне) ночью.
4. Периодические перерывы (примерно раз в 30 мин.).
Ответ написан
Wott
@Wott
Я хожу курить на балкон, с которого рассматриваю горизонт :)
Ответ написан
toxicmt
@toxicmt
CTO at hexlet.io
Сначала использовал специальные капли, которые увлажняют глаза, а потом купил антибликовые очки. Без них работать тяжело, глаза устают намного сильнее и быстрее.
Ответ написан
@ChemAli
Тушу яркость на всех мониторах до комфортной.
Делаю зарядку 2-3 раза в день и в дороге (если еду на общественном транспорте).
Поглядываю в окно без системы.
Увеличиваю тексты, ненавижу мелкий бисер.
Вечером работаю при верхнем свете.
Борюсь с бликами.
Ответ написан
Tanner
@Tanner
Огромный человекоподобный боевой робот
Я ничего не делаю, у меня и так всё ОК.
Ответ написан
Necro
@Necro
Жидкокристаллический (ЖК) монитор + делаю перерывы каждые 30 минут: глаза перестали болеть.
Ответ написан
@Habazlam
Прижилось вот такое решение: eyeleo.com/
До этого часам к 16 болела голова, а сейчас — нет (точно не помню, но месяца два уже использую).
Ответ написан
ivanych
@ivanych
Ничего не делаю и удивляюсь людям, которые жалуются на проблемы со зрением…
Ответ написан
Ваш ответ на вопрос

Войдите, чтобы написать ответ

Войти через центр авторизации
Похожие вопросы