Чтобы беречь зрение, нужно найти причину по которой оно ухудшается. Их несколько по сути:
* Физиологические особенности организма (люди с панкреатитами и диабетами имеют физиологическую предрасположенность к близорукости). Тут ничего не попишешь, зрение будет ухудшаться, нужно поддерживать его и черникой, и витаминами, и другими средствами
* Пересыхание глаз из-за длительного отсутствия моргания. Начинается воспалительный процесс, который на себя забирает и так слабый поток кислорода и питательных веществ. Питание глаз идет после головного мозга, и им часто, при интенсивной работе, банально не хватает кислорода. Токсины не выводятся, мышцы получают дополнительную усталость, спазмируют
* Интенсивная мозговая активноть в слабопроветриваемых помещениях. Выше описаны последствия
* Задержка дыхания при концентрации. Это неконтроллируемый процесс, но его надо стараться не допускать
* Всматривание в что-то на экране. Это тоже спонтанных процесс. Если вы работаете с мелкими деталями, то лучше использовать максимальное приближение, чтобы не было желания перефокусироваться на мелочи, ведь расстояние до монитора не изменится, но глаз будет лишний раз вхолостую работать
* Ограничения в еде. Недостаток витаминов и минеральных веществ приводит к плачевным последствиям
Исправляйте причины, не симптомы.
Простой
