Как бороться со стрессом на работе?

Question

[Олег]

После двух лет вёрстки и написания скриптиков на jQuery, решил идти дальше и начал углубляться в JS и изучать React. Процесс изучения был довольно интересным. Через несколько месяцев изучения, я начал ходить на собеседования и, спустя какое-то время, устроился на работу джуном.

Первый месяц был тяжким, мозг просто кипел, пользы от меня не было от слова совсем. Второй месяц был таким же. И третий. И вот, я работаю уже почти год. Конечно, сейчас от меня есть польза, я могу брать небольшие задачки и делать их без посторонней помощи. Но это единственное, что изменилось за это время.

Мозг каждый день кипит так же, как в первый день. Шаг влево шаг вправо, и вот, я уже ничего не знаю и ничего не умею. Задача либо вообще не делается, либо делается и даже в итоге работает, но реализация неправильная, приходится всё переделывать.

Из-за постоянного умственного напряжения я в последнее время начал чувствовать выгорание, появилось нервное истощение и ощущение, что на работе я как будто не прогрессирую, а наоборот деградирую. Наш сеньор постоянно придумывает, как бы нам "улучшить" рабочие процессы. Вот мы использовали redux-saga. Только я к ним привык, и вот мы перешли на context. Сейчас у нас на носу проект, который будет делаться на TypeScript и Apollo.

Это всё конечно хорошо, но, как результат, я абсолютно не чувствую своего прогресса, нет ощущения повышения экспертности в этой сфере. Есть только постоянный стресс, и конца ему не видно.

Разумеется, я не брошу это дело, т.к. есть чёткие цели, к которым я иду независимо от того, приятен мне путь к этим целям, или нет.

Меня интересует вот что. Сталкивались ли вы с чем-то подобным в начале своего пути? Как быстро наступило облегчение и наступило ли вообще? Что делали, чтобы пережить это и не слиться?

Answer 1

[Ivan Bogachev]

Мозг каждый день кипит так же, как в первый день. Шаг влево шаг вправо, и вот, я уже ничего не знаю и ничего не умею... ощущение, что на работе я как будто не прогрессирую, а наоборот деградирую...

У меня такое было, когда я только перешел во фронтенд и пытался держать слишком много деталей о языках и инструментах в голове. Со временем понял, что это не имеет смысла - все меняется быстрее, чем я запоминаю. Перешел от мысли "я использую инструменты" к мысли "я делаю штуки" и сразу полегчало, стал держать в голове только общие идеи о том, как что-то делается, или что вообще бывает в какой-то области, а конкретные инструкции по применению отдельных инструментов изучаю по ходу дела. Изменил фокус своего самообразования, если это можно так назвать. В результате все препроцессоры слились в один, новые библиотеки становятся все менее сложными в освоении, поскольку идеи везде плюс-минус одинаковые и.т.д. Решения стало принимать гораздо проще. И аргументировать тоже. Иногда складывается такое впечатление, что у нас в отрасли совсем ничего не появляется нового уже лет пять, а то и больше. Да, я забываю как использовать флексы, путаю call() и apply(), гуглю свои же ответы на тостере, но это не важно. Голова занята решением проблем, в ней теперь нет никакой второстепенной информации и это очень здорово. Статьи писать тоже полезно оказалось - написал, "поставил на полочку", и забыл. А если будет нужно - можно достать и посмотреть. Таким образом вот эта вся фигня с закипанием мозгов практически ушла.

Comments

[de1m]

я думаю, что такой подход можно в целом к ИТ применить, сам я работаю ИТ архитектором и тоже уже перестал кучу всего пробывать, изучать итд. Посмотриваю что есть и если надо, то углубляюсь в какую-то тему и когда она прошла, то всё благополучно забываю

Answer 2

[Рональд Макдональд]

Лол, добро пожаловать в веб-программирование. Оно немного не такое радужное и весёлое, как рисуют в статечках на Хаброчке и комиксах от XKCD, да?

Мой совет - меняйте сферу и/или место работы. Начните со второго, очевидно, это какая-то веб-студия с бесконечным потоком.

Нет, серьёзно, смените место.

Comments

[Alex Wells]

Боже, да это уже даже не смешно. С такими советами можете 90% действующих программистов отсеивать.

Если парня за год не уволили, значит он что-то может. Он не собирается кидать это, значит ему это интересно.

Но куда ж без "серьезно, смените место". Еще и 8 умников нашлось, которым вздумалось поддержать этот идиотский ответ.

[DevMan]

Alex Wells, можно бесконечно смотреть на три вещи: на огонь, на воду, на как у кого-то бомбит.

Answer 3

[coderisimo]

Для начала максимально полно отстроить восстановление. Любые ресурсы закончатся , если тратить их без восполнения. Что я имею ввиду ? Это кажется ерундой, но на большой дистанции очень важно. Сон, спорт, нормальное питание , прогулки, хобби , поездки, общение. Некоторые рекомендуют витамины и так далее, но имхо это не самое важное. Простые вещи - Режим, спорт, позитивные занятия. Тушка и нервная система скажут вам спасибо. Только это должно стать привычкой. Инстинктом.
Далее... если есть ощущение , что прогресса нет , постоянный стресс, опять же ,имхо ,возможно, стоит поискать другое место работы. У меня была похожая ситуация. Я работал в команде гораздо более сильных разработчиков и постепенно ощутил полную загнанность. Они легко жонглировали всякими "эластик серчами" и прочими "монгами диби" , а мне нужно было врубаться во все это сходу, что не получалось, скажем прямо . Все время не покидало ощущение, что бегу "галопом по европам" , не уверен в качестве того, что делаю, вынужден быстрее закрывать таски в jira и тому подобное. В общем, после года работы в проекте я вежливо попрощался. Сейчас нашел более подходящий мне объем и профиль работы. Продолжаю изучать новые штуки , удовольствие от программирования не пропало. Есть идеи для своих проектов. А иначе зачем это все ? :)

Comments

[Павел]

а можно чуть более раскрыть, что в вашем случае более подходящий объекм и профиль работы в сравнении с офисом?
фриланс, upwork?

[coderisimo]

Павел, не совсем. во всех случаях это был фриланс. Просто первый проект 50 часов в неделю, (что поднадоело со временем) а потом 25 :). 25 мне понравилось больше ))

Answer 4

[index0h]

Вы на этапе "Долины отчаянья", это пройдет.


То, что ваш ТЛ постоянно меняет тех стек, это одновременно и хорошо, и плохо: больше разнообразия - больше возможностей по ковырять ту, или другую технологию. Если же причина смены технологий обоснована хотелкой попробовать новое, а не конкретными выгодами для продукта - ваш ТЛ, видимо не традиционной ориентации.

Comments

[Сергей Горностаев]

Эффект Даннига-Крюгера наблюдается не у всех людей. И даже не у большинства.

Answer 5

[CityCat4]

и даже в итоге работает, но реализация неправильная

Это Ваше собственное мнение или мнение тимлида? Если собственное - перестаньте быть перфекционистом - работает - не трогай :)

Сталкивались ли вы с чем-то подобным в начале своего пути

Сталкивались. Чрезвычайно неприятные воспоминания. Лет пятнадцать назад я админил одну котору, уже не маленькую, но еще не среднюю - около сотни компов, несколько серверов на FreeBSD, которую я считал что знаю, как собственный карман. Предложили перейти в другую контору и я перешел... и понял, что я еще очень многого о FreeBSD не знаю :) Контора была похожей на Вашу - руководство заботило только получение прибыли (это был местечковый провайдер), прежний админ просто ушел, никто ничего не обьяснял - видимо считали, что я сам должен разобраться.
Когда я обнаружил, что испытываю чувство отвращения каждое утро, идя на работу - это я, фанат работы и безмозглыйумный перфекционист! - я понял, что пора валить. И свалил.
Если не хотите валить, то отделите себя от работы (это проблема всех ИТ-шников). С 9 до 6 (или как у вас там) - работа, в шесть и одна минута - все, комп выключил (или как там по регламенту), голову очистил от мыслей о работе и зашагал к выходу. Займитесь чем-нибудь - спортом, например, девушку заведите (секс - это не только эмоциональная разгрузка, но еще и неплохое упражнение, в особенности на пресс). Лучше чем-нибудь активным, а не то, чтобы торчать за компом.

Answer 6

[ArthurAm]

Ближе к мидл+ приходит примерное понимание как надо делать, как не надо. Но если в команде нет нормального код ревью, хотя бы смоук/юнит тестирования, а хх и в продакшн, то такое понимание может не прийти никогда.

Я бы сферу и компанию выбрал поспокойнее(symfony, java), чем js, у вас там костыль на костыле и наборы антипаттернов прям в исходниках библиотек(взять тот же реакт). Плюс в js постоянно новые стандарты, меня бы задолбало это учить всё.

Comments

[jamtuson]

Хороший ответ. Я б дополнил, что можно еще уйти в более спокойные js - направления, чем реакт, который каждые пол года новые подходы добавляет, например, angular

Answer 7

[Сергей Горностаев]

У джунов в системной разработке мозги кипят на порядки больше.

Answer 8

[Кирилл Горелов]

Блин, столько ответов, и на столько схожая ситуация, что не могу не оставить свой опыт.

Я бэкенд, у нас тут немного проще в плане технологий, но я бы хотел сказать свою мысль по отношению к руководству.
Я мидл, уверенно себя тут чувствую, зарекомендовал себя. И поэтому напоролся на такую ситуацию, что на меня скидывают "средние", а иногда и легкие задачи, хотя у нас есть еще два джуна, казалось бы лучше им скинуть эту задачу, что бы они натаскивали свой опыт, а я делал другие более сложные задачи, что бы помочь фирме зарабатывать больше. Но руководству все равно, они считают иначе, раз я сделаю эту задачу быстрее, то так фирма быстрее заработает. Да, быстрее, но не больше. Потому что джуны "не набивают себе руку". А им нужен опыт. Иногда меня это злило, бесило. Думал искать другое место работы, но потом остыл и понял для себя, раз это все не видит или не хочет видеть начальство, то и мне это не нужно.
Казалось бы, при чем тут твоя ситуация?? Да все просто, раз такая шляпа, скинь с себя ответственность за ошибки, не правильное распределение ресурсов(а мы программисты именно ресурс в руках начальства и наших менеджеров), технологий, задач и прочего, что заставляет делать твое руководство. Умей извлекать из этого выгоду, умей адаптироваться под все ситуации, которые тебе подкидывает жизнь.

Что на счет стресса, выгорания и прочего? Мне помогает расслабиться просмотр детективного сериальчика на досуге. Кладу большой болт на все и расслабляюсь. Спустя пару дней,как будто ничего и не было.

Что на счет знаний, я тоже очень много не знаю, но я знаю. где найти то что мне нужно и заставить это работать. Это тоже относиться к умению адаптироваться на работе.

И поверь мне, у тебя не все так плохо как может показаться, бывает и хуже.

Comments

[SEOD]

А вы задачу для джуна делайте как джун тогда всё встанет на свои места :) а мидл как мидл :)

[Кирилл Горелов]

SEOVirus, очень филосовский взгляд)))
Но тогда говорить о профессиональном росте будет затруднительно.

[SEOD]

Кирилл Горелов, Ну а какой рост когда он делает простые задачи, которые перерос уже давно?

[Кирилл Горелов]

SEOVirus, Извини, запутался, кто он??
Автор вопроса? Если да, то он не видит прогресса не потому что он свои задачки щелкает как орехи, а потому что стек меняется и он не успевает его изучать.

[SEOD]

Кирилл Горелов, Это я к тому, что если автор на миддле будет дальше решать джуновские задачи - то рост тоже будет не ахти

[Кирилл Горелов]

SEOVirus, ааа, ну так я собственно говоря об этом обо всем и написал Что нужно брать сложные задачи.
Как говориться "плыть против течения"

Answer 9

[Vitaly Karasik]

Согласен с Иваном и не согласен с любителями запугивать и унижать.
Советую осмотреться и поискать другое место.
Дополнительно - если есть в вашем городе - сходить на конференцию, не обязательно по вашей узкой теме. Мне это обычно очень помогает "очистить голову" и увидеть вещи "сверху".

Answer 10

[Antonio Solo]

наверное стоит привыкнуть что всегда будет что-то чего ты не знаешь. и воспринимать это спокойно. ну не знаешь, - прочитаешь мануал и будешь знать. главное отключить эмоциональную составляющую.

либо выбрать технологию где движухи поменьше чем в JS .

Answer 11

[HellWalk]

Сталкивались ли вы с чем-то подобным в начале своего пути? Как быстро наступило облегчение и наступило ли вообще? Что делали, чтобы пережить это и не слиться?

Все зависит от компании.

Мне повезло - первые работы были спокойные. А вот предыдущая ужас - открытый офис на 100 человек, постоянный шум, постоянно вокруг тебя ходят, спринты с постоянно горящими задачами и т.д.

Через 3 месяца ушел - здоровье дороже.

Answer 12

[xmoonlight]

Это всё конечно хорошо, но, как результат, я абсолютно не чувствую своего прогресса, нет ощущения повышения экспертности в этой сфере. Есть только постоянный стресс, и конца ему не видно.

Два фактора, которые стимулируют это:
1. Гиганты-законодатели стандартов IT-сферы.
2. Ваш руководитель/работодатель, стремящийся работать на новых ("последних") технологиях.

Вы можете усреднить п.1 (выбрав для работы наиболее используемые инструменты по всему миру) и полностью невилировать п.2 (сменив работу или начав работать на себя).
Решать - только Вам.

Answer 13

[Владимир Куц]

Сталкивались ли вы с чем-то подобным в начале своего пути?

В начале пути... И после десятков лет в IT сфере бывает такое... Но ничего - берешь себя в руки, садишься - и разбираешься.

Answer 14

[Одиночка Айс]

Практика, практика, и еще раз практика... Если ваше руководство терпит вас, значит сидите ровно и пыхтите. За*баться можно от чего угодно и когда угодно. Сейчас у вас опускаются руки, вы считаете себя тупым, бесполезным бизнесу, хотите уйти, но скоро у вас откроется второе дыхание, поверьте. Не пытайтесь зубрить технологии, важно понять что, куда, откуда и зачем. Теория ничто без понимания и практики.

Answer 15

[Сергей Нижний Новгород]

Облегчение обычно приходит после 5-6 месяцев работы. Особенно, если ты в хороших отношениях с тим-лидом и на твою работу уже как-то опирается бизнес. Также достаточно полезно бывает открыть свое резюме и получить пару предложений о работе (чтобы держать в голове, что ты интересен и полезен).

Как побеждать стресс на работе:

1) Читайте код ваших коллег. Порой очень успокаивает, что ты видишь какой-то корявый код от другого сотрудника, знаешь, что ему платят 120к + и хвалят за "качество" работы.

2) Завести себе девушку или кота (лучше кота). Они добавляют мотивации, ведь ты знаешь, ради чего ты каждый день идешь на работу.

3) Забить на "субстандарты" при разработке. Обычно в каждой фирме есть список того, как должен выглядеть и работать твой код. И если его весь писать, то можно повеситься. Поэтому нужно понять, за что тебя будут трахать и разворачивать на ревью, а что пройдет и так.

4) Составить себе список знаний, которые тебе нужны, чтобы тебя повысили, перевели на приоритетные задачи, либо получил работы мечты.

Comments

[Владимир Дементьев]

Меня за открытое резюме руководитель вызвал на беседу. И предложил мне искать дальше, сообщив, что предстоящей аттестации с повышением зп у меня уже не будет.

[Северное Сияние]

или кота (лучше кота)

бесполезный кусок шерсти, который будет требовать внимания 10-15 лет
не надо такого
лучше уж бабу или детей

[Сергей Нижний Новгород]

Владимир Дементьев, ну печально либо работать в такой компании (где у начальника синдром вахтера), либо быть таким спецом, которого за открытое резюме увольняют.

[Владимир Дементьев]

Сергей Нижний Новгород, в моём случае мне несказанно повезло. Я проработал там 3 года и получил богатый опыт работы с поддержкой банковского ПО.
На открытое резюме откликнулись из Москвы. Через пару недель получил офер из Москвы с зп 100+... и просьбу менеджера проекта не уходить, но денег не предлагали)))). В резюме я поменял место жительства, и вскоре я его просто закрыл нафиг. Ибо предложения стали сыпаться и звонить стали уже вендоры конкуренты с общих проектов, пробивая меня через бывших коллег.

[CityCat4]

Завести себе девушку или кота

Лучше девушку. Это сразу и эмоциональная стабильность, и пятая основная потребность организма :) Из минусов - денег на кота уходит меньше и кот не трахает мозги вопросами "почему ты все еще не дома?"

[Владимир Дементьев]

CityCat4, а жена так и подавно. Порой звонит в то время как я должен уже выходить с работы. "А почему ты ещё на работе?"

[CityCat4]

Владимир Дементьев, Ну, брак подобен осажденной крепости - те, кто снаружи, хотят войти, те, кто внутри - хотят выйти... Когда никому не интересно, во сколько ты выходишь с работы - это тоже бывает неприятно