Как разгрузить ступни и пятки во время стоячей работы за компьютером?

Question

[Lena-P]

Добрый день. Работаю за компьютером в стоячем положении (стол специальный). Очень болят ноги (ступни, пятки). Вот в этой статье увидела упоминания о гелевых ковриках, но никакой конкретной информации о них не смогла найти.
Поделитесь, возможно кто-то знает способы разгрузки ног именно во время работы. Во время работы переминаюсь с ноги на ногу, 3-4 раза в неделю в спортзале занимаюсь, лишнего веса практически нет

Comments

[Максим Федоров]

Ахахахахах, от чего ушли -- к тому и пришли,
може стоит без крайностей и например чередовать: стоячий, сидячий, полулежачий (диваничк как пример)

[Lena-P]

Максим Федоров, Стол не регулируется по высоте, поэтому только стоя.

[Максим Федоров]

Nikolay, вы не знали? Из-за проблем в спине (а они есть) разработчики сидят либо на коленных стульях, либо стоя работают...

лично я считаю любую крайность крайностью

Answer 1

[Евгений]

Как вариант - сделать ортопедические стельки под свою стопу. Я сделал, теперь рекомендую всем. Коврик несет ту же функцию - он увеличивает площадь соприкосновения ступней с поверхностью.

Comments

[groundhog]

дело не в площади соприкосновения, а в снижение нагрузки на слабые мышцы и коррекции равновесия, но проблему слабых мышц стельки не решают.

Answer 2

[groundhog]

Проверьте свои стопы на плоскостопие. От плоскостопия болят ступни.
Еще болевые ощущения возникают если мышцы слабые. Надо укреплять мышцы стоп и всего тела. Массаж стоп с помощью массажного мячика для стоп. Ежедневно ходите пешком по 30-60 минут непрерывно или если есть желание бегайте через день по 30-50 минут. А также ОФП. Надо поддерживать определенный уровень физической активности, чтобы мышцы не деградировали. Занятия (какие?) в спортзале это хорошо, но выносливости это не дает, но это уже хорошо.

Answer 3

[Екатерина Волкова]

про стельки соглашусь. или массажные можно брать, с ними очень классно. а вообще нужно сначала обувь подобрать правильно, может у вас еще нагрузку дополнительную они создают