Как «проветрить» мозги во время обучения?

Question

[Hbut]

Надеюсь не будет слишком общим вопросом.
В силу освободившегося времени, я имею от 8 до 16 часов на самообразование, по этой причине 80% отдаю веб-технологиям 20% английскому. 30-45 минут работы/чтения 5 минут отдыха, 4 подхода, потом большой перерыв 10-15 минут. Как в эти перерывы максимально подготовить мозг к приему новой информации?

Answer 1

[Олег Гамега]

Не злоупотребляй работой и кофе, регулярно занимайся спортом(в идеале басейн, он нужен всем кто ведет сидячий образ жизни ) иногда делай выходной, иначе мозг не будет воспринимать новую информацию

зы я человек который как то проработал трое суток, и одно время пил по 15 - 20 кружек кофе, так вот, это неэффективно

хорошо спи, гуляй на свежем воздухе, и раз в неделю выезжай на природу, пофиг куда, но без пк.

Comments

[Artem Gapchenko]

Про спорт - очень дельное замечание, я хожу пешком каждый день хотя бы час, два раза в неделю хожу в тренажёрный зал, и ещё успеваю в настольный теннис играть. Во-первых гораздо бодрее стал, как только ввёл всю эту физическую активность в распорядок дня, а во-вторых лишние килограммы стали уходить. :) В общем физнагрузка дело _очень_ полезное. :)

[Олег Гамега]

Artem Gapchenko: мы еще турник и брусья в офисе поставили, вообще хорошо стало )))

Answer 2

[Mikalai Bulava]

Кофе — бред! Прогулка по свежему воздуху самое оно или какие-то физические нагрузки. 100 отжиманий, 30 подтягиваний и прочее. Живу в частном доме, выхожу играю с собакой минут 20, очень расслабляет)

Comments

[batraider]

Уличный турничек - самое то !

Answer 3

[Rou1997]

У меня есть грузовик, я загрузил 10 тонн, но есть еще место, можно ли догрузить еще 5? Надеюсь не будет слишком общим вопросом.

Comments

[Hbut]

А как вы отдыхаете?

[Rou1997]

Hbut: Пробки в мозгах вышибает от перегрузки, а дальше не помню.

Answer 4

[Руслан Шадура]

Совсем себя не жалеешь) А помочь может кофе, как и писали выше.

Answer 5

[Nwton]

Кофе (подействует как раз минут через 20) + зарядка + медитация (в смысле просто посидеть и расслабиться, ни о чем не думая).

Answer 6

[Denis Fedorets]

увеличьте большой перерыв до 40 минут - часа ,как в нормальных ВУЗах. и потратьте их на пробежку.
не относитесь к себе как некоторые упоротые фанатики, которые загоняют себя сверхнагрузками и кофе вопя про "no pain no gain". сломанный организм очень сложно чинить. тут как в притче про двух лесорубов - обязательно нужно отдыхать и точить топор.
кофе не рекомендую много. тем более- кофеин в таблетках.
если можете себе позволить ходить в бассейн - обязательно это делайте - бас для людей нашей профессии просто спасение - благотворно влияет на позвоночник, даёт общую нагрузку на все мышцы. плюс некий сброс кипящих мозгов происходит.
поищите на хабре статьи про отдых и повышение работоспособности от novikov - дело дядька говорил.

в общем можно долго на эту тему печатать, но ключевых вещей две - нужно [движение, физнагрузка] и свежий воздух. мы существа прямоходящие а не скрюченносидящие, поэтому без этого никак. как вы этого будете достигать - можно спорить о вкусах до хрипоты. через йогу ли, через прогулки ,через велик ,через бег, через мордобой или стрельбу из пистолета(кстати отличная тема, вспомнил. я занимался в универе - чистит мозги не хуже медитации)...тут выбор за вами.
я голосую за пробежки и бассейн как самое доступное. удачи.

Answer 7

[Полина Емельянова]

Как ни странно, но кроме кофе, с которым надо бы завязать, помогает красный чай и плюсую к физкультуре. Ну... Я еще на голове стою. Минут по 5. НЕ ПРИЗЫВАЮ. Рекомендую.)