Какие подводные камни в программировании ночью и сне днем?

Question

[Тарас Сереванн]

В первую очередь из-за жары и наличия отвлекающих факторов появилась навязчивая идея: в следующие пару месяцев поменять для себя местами день и ночь.

Например, можно было бы просыпаться к 10 часам вечера и бодрствовать до 10-11 утра. Ночью, когда не +32, можно было бы более комфортно работать, читать книги и играть (чем ещё заняться ноулайферу?).

У кого есть опыт подобного стиля жизни? Как это сказывается на продуктивности и тд.? Стоит ли так делать?

Comments

[Александр Скуснов]

а спать в жару?

Answer 1

[D']

Живу в таком режиме много лет.
Не могу работать в жару, мозг вообще не пашет. Ночью прохладно и хорошо.
На продуктивности сказывается даже лучше, так как днем много отвлекающего шума (автобусы, соседи), а ночью тихо.

Comments

[Тарас Сереванн]

А минусы какие?

[D']

Тарас Сереванн: тяжело перестраиваться обратно когда нужно. Ну т.е, например, нужно поехать куда-то в час дня, а я в это время дрыхну. Сбивается ритм и пару дней вылетают из работы.

[Tim]

D' Normalization: а как с социальной составляющей работы: общение с заказчиками, коллегами?

[D']

Tim: заказчики с запада. Так что как раз в их часовом поясе работаю. А с коллегами с утра\вечером пересекаюсь.

[Думай Головой]

D' Normalization
в таком режиме пару лет круглый год или только летом?
Если круглый год, то как с внешним видом и самочувствием - цвет кожи, рост волос и тд - нормально всё? Просто читал, что это очень вредно

[D']

Думай Головой: круглый год. И не пару лет, а намного больше.
Самочувствие у меня лучше при ночной жизни. Я не переношу жару (а климат у нас ОЧЕНЬ жаркий). Под кондиционером я не могу работать, моментально простываю. Так что приходится работать по ночам.

Цвет кожи, рост волос - как-то не замечаю. Друзья говорят "чет ты бледный". Но не знаю связанно ли это. Я всю жизнь так выгляжу.

Но я привык так жить за годы. Возможно по началу будет тяжело, особенно если уже давно не 15 лет.

Answer 2

[Олег Гамега]

Я не буду писать простыню из личного опыта о переработках и проблемах со сном.... сажу просто, ДАЖЕ НЕ ДУМАЙ.
Купи кондиционер, дешевле выйдет

Answer 3

[Денис Инешин]

1. У вас не получится так сделать. Дневные отвлекающие факторы никуда не денутся. Например тоже самое общение с заказчиками, звуки с улицы, ремонт у соседей и т.п.
2. Дневной сон в +32 градуса будет очень плохого качества, для нормального сна организму нужна темная прохладная комната.
3. Социальная черная дыра. Даже если вы сейчас, по вашим словам, ноулайфер, это не значит что нужно еще сильнее двигаться в эту сторону. Может быть какое-то время вам будет окей, но у вас обязательно появится куча побочных эффектов, от прокрастинации до депрессии.

Comments

[Тарас Сереванн]

Ну это всё уже есть, вряд ли получиться пробить новое дно

[Денис Инешин]

Тарас Сереванн: вам только кажется:

[Тарас Сереванн]

Денис Инешин: ну а куда дальше то?)

[Денис Инешин]

Тарас Сереванн: всегда есть куда. По этому, лучше всегда выбирать дорогу ведущую в другую сторону.

Например: взять ноут и поехать работать в коворкинг с другими людьми, или скажем опять же взять ноут и поработать где-то на природе, ну или поставить кондиционер в конце концов.

Answer 4

[Johny Marx]

Думаю не стоит. Ночное бодрствование негативно сказывается на работе мозга и не только. Помню работал в ночные смены, просыпался убитым. Лучше создайте себе условия для работы днем. Пейте горячий зелёный чай, утоляет жажду и жара переносится легче.

Answer 5

[Константин Цветков]

Стоит ли так делать?

Начните с простого: полночь — 24:00 — спать 8 часов — естественно в соответствии с природой — 20:00~04:00.

Answer 6

[Кирилл Арутюнов]

Пока не попробуете — не поймете.
Каждый человек по-своему реагирует на такой график (даже ответы на этот вопрос подтвердят мои слова).

Если будете спать днем, то затемняйте помещение, чтобы не нарушать выработку мелатонина (гормон сна). Рекомендую также почитать подробнее об этом гормоне, суточных ритмах.

Можно также попробовать сместить график на раннее утро: работать с 4-5 утра до 11-12 дня, как раз до самой жары. В самую жару гулять и развлекаться, а к 19-21 часу ложиться спать.

Только личный опыт ответит вам: стоит игра свеч или нет.

Comments

[Дмитрий]

офтоп, но форма аналитики не работает arutyunov.me/about

[Кирилл Арутюнов]

Дмитрий Крымцев: спасибо!

Answer 7

[Пума Тайланд]

Откройте для себя вентилятор и кондиционер.
Составьте график своих биоритмов и вы увидите по каким графикам вы можете жить

Comments

[Тарас Сереванн]

Как составить этот график?

[Пума Тайланд]

Тарас Сереванн: ну каждый день раз в час записываешь свое состояние , ну и надо на месяц отказаться от стимуляторов для чистоты эксперимента

Answer 8

[VekaVeka]

Гм. Кондиционеры сейчас стоят копейки.

Из минусов - плохо сообразуется с жизнью других людей.

Они днем будут ходить к вам (и по квартире), своими делами заниматься (шуметь), звонить вам, требовать от вас что-то сделать (днем естественно).

Кстати согласно закону - по ночам шуметь нельзя.
А днем - соседи в подъезде, автомобили за окнами, ремонты и пр. и пр.

Answer 9

[Думай Головой]

Если нет возможности установить кондер, советую
1) заклеить стёкла фольгой (на лето) пока жара
2) рядом (но не близко, простудит) поставить вентилятор.

Я брал по хардкору обычную непрозрачную пищевую фольгу, хотя есть какая-то фольга прозрачная специально для тонировки окон. Было в лом искать и смущала прозрачность, настолько меня свет достал. Клеил отражающей стороной наружу. Сразу стало прохладнее. И да, я не мог установить жалюзи так как в лом было с хозяином квартиры этот момент обсуждать
Но возникла новая проблема - полное отсутствие света, решилось мощным фоновым светильником, не светящим в глаза

Answer 10

[sim3x]

Подводные камни
яркий свет
+32

Comments

[Тарас Сереванн]

Но ведь во сне я этого ощущать не буду.

[Тарас Сереванн]

А свет решается плотными занавесками

[sim3x]

Тарас Сереванн: думаю, что те кто во сне не замечают температуру и при бодрствовании ее не замечают
Такие занавески не так просто найти, они также повысят температуру в комнате

[Antony]

Тарас Сереванн: Все равно дневной шум будет мешать, лучик света аккуратненько пробиваться между занавесками и бить прямо в лицо, всякие свидетели всего чего угодно, будут звонить в двери, соседи орудовать перфоратором, перемещать мебель и заводить стадо бегающих детей... ну и так длаее

[Константин Цветков]

Antony: Дневной шум принципиально отличается от ночного — это просто фон, который не мешает спать, в отличии от гудящей всё ночь сигнализации или воплей алкашей.

[Antony]

Константин Цветков: Очень даже мешает. Любой шум мешает.

Answer 11

[Neonoviiwolf]

много лет был схожий график, ложился в 5 утра и просыпался около часа дня. Из негатива, всегда найдётся какая-то сволочь, что разбудит, часто просыпаешься уставшим = много кофе, дабы прийти в норму, от чего начала болеть часто голова. В итоге отказался от кофе, режим сам перешёл на сон с 24-30 до 7-9 утра (в зависимости как устал ранее) + кондей работает, стало нормально. Ну работоспособность особо не изменилась, но это если кондей работает, иначе я только лежать и смотреть сериалы мог