берешь пластиковую трубу большего диаметра, отрезаешь от нее кусок сантиметров пять.
делаешь продольную прорезь, ширина которой позволяет оставшемуся куску, назовем его вставкой, войти внутрь твоей трубы. внутри вставку распирает и она неплохо держится на месте.
и при этом вставку вполне можно передвигать с места на место. силу прилегания вполне можно регулировать за счет длин вставок.