Dmitry Roo

Видимо, потому что интерфейс не адаптирован под такое разрешение и/или масштабирование.
С монитором, скорее всего, все в порядке.
(Частоту ещё бы поднять до 60hz хотя бы)

Уточните версию HDMI на вашем ноутбуке. FullHd@144hz потянет версия от 1.3
https://en.wikipedia.org/wiki/HDMI#Refresh_frequen...

Тут написано, что там 2.0b версия: www.efxi.ru/news/news_3735.html

Я подключал три монитора к интеловской встройке. Все работало без проблем. В игры я, по понятным причинам, на том компьютере не играл.

HDMI 2.1 поддерживает 4к разрешение при 120hz.
Спецификации можно уточнить здесь:
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/HDMI

Будет работать во всех режимах. Это вообще никакого отношения к частоте и развертке не имеет.

ps. Не надо покупать 2К монитор. Возьмите 4К лучше.

С Видео с Японкой, которое я нашел, явно что-то не то. И я сомневаюсь, что есть смысл тестировать монитор с высокой частотой по видео на ютубе, которое даже не 50 кадров в секунду снято.
Вот тут, например, явно видно разницу между 40fps и 160fps: https://www.testufo.com/stutter На 160hz мониторе.
И видно разницу между мониторами 160hz и 60hz

Вне игр все должно отлично работать.
Поиграть тоже можно будет, но, наверное, не на максимальных настройках.

Глаза у вас от чего угодно устают, только не от разрешения: от мерцающей подсветки, от неправильно настроенной яркости, от того, что голова как-то не так повёрнута, от зажимов в области шеи и т. д. "если речь идет тупо об усталости глаз" - высоким разрешением вы точно ничего не добьётесь.
Но я уверен, что 4к монитор - мастхев для всех, а для прогеров - особенно. Проблем с ними нет, одни плюсы. Я купил уже два.