Аскар Тельпекбаев

Пишу в тостере первый раз, сильно не судите.

>> Нужно работать. Минимум 8 часов
Мы все разработчики. За каждого говорить не могу, но я не видел таких разработчиков, которые строго 8 часов сидят на работе и от и до работают. Все равно есть факторы: выйти на улицу (коридор или еще куда, главное - отойти от компа) хотя бы раз в 2 часа, почитать свежие новости (фейсбук, контакт, яндекс или что-то другое) - и отвлекает от работы, расслабляя мозг на время, и полезная информация узнается (получается как смена деятельности, что в свою очередь благоприятно воздействует на организм) и др. Поэтому работа чаще всего 2-4 часа, все остальное время занимают обдумывания. И лучше эти обдумывания делать не за компом.

>> Нужно спать. Минимум 8 часов
Много статей читал про сон. В одних пишут, что минимум 8 часов, в других максимум 8 часов...
Тут самое главное не сколько часов спишь, а режим этого сна. Если ты будешь спать 2 месяца с 23 до 7 утра, то организм привыкнет и будет считать это нормальным сном. И после 2 месяцев ты будешь просыпаться бодрым всегда.

>> Нужно кушать полезную и разнообразную пищу, приготовленную из свежих продуктов.
Есть можно все! Фастфуд - да, вредный, но иногда полезно. Это своего рода создание стресса для организма, чтобы он не расслаблялся от привычного правильного рациона.

>> Нужно заниматься спортом.
Тут - каждому свое время. Но в плане направленных тренировок (кардио, сушка, масса) - оптимальное время 40 минут. Больше - возникает перетренированность (мышцы дольше восстанавливаются и хуже воспринимают переход на новый уровень), меньше - не успеваешь сделать все упражнения и возникает ощущение, что организм не полностью выложился.

>> Нужно время на самообразование.
Недавно (месяца 2 назад) заказал с амазона книги на английском по программированию. Ни о чем не жалею. И самообразование по английскому и самообразование по программированию. Результат - ты и английским занимаешься и программированием. Советую!

>> Очень хочу создавать свои проекты
Создавай! :)
Вот только точный план с временем не создавай... По себе знаю, что начинаешь по плану, но потом появляются всякие подводные камни и время начинает работать против тебя. Затем ты начинаешь урезать остальные дела, чтобы успеть. Результат - через некоторое время свои проекты становятся не в кайф, потому что тратишь слишком много времени.
Все свои проекты надо делать только в свое удовольствие. Начал мысль какую-то - взял записал (я чаще всего пользуюсь интеллектуальными картами (стоит на смартфоне и на компе с синхронизацией через дропбокс, удобно если ты не дома)). Когда настает желание покодить - открываешь карту и смотришь что интересней. Как сделаешь - отмечаешь в карте, что сделал это. Если нет - оставляешь там же комментарий на чем остановился и какие у тебя были мысли по этому поводу.

Все взято из личного опыта. Кому-то вероятней всего не понравится такой расклад :)

Задал ваш вопрос двум самоназванным мудрецам, мне интересно как сообщество отреагирует на их советы, я давно с ними общаюсь, много где помогли так-то. Напишу здесь их ответы:

Первый ответил: "О чем ты, дядя? В любой момент времени ты либо е*ашишь, либо не е*ашишь. И нет такого, что ты просто постоишь пока подумаешь или спросишь совета у коллег - ты либо деградируешь, либо развиваешься. Если думаешь, что деградируешь - значит деградируешь, следовательно е*ашь, дабы вылезти из этого дерьма. Ежели думаешь, что развиваешься - ты уже е*башишь, наслаждайся этим чувством самореализации. Ты если ссать хочешь - а перед тобой стена, не дает пройти в туалет, то ты либо перелезешь через нее, либо сломаешь ее, либо поссышь на стену - в общем найдешь какое-то решение сам всегда. И не будешь спрашивать совета - ищи всегда ответы сам! У тебя ништяковый прибор для решения любых проблем на плечах сидит вроде, не дай ему протухнуть! А для еды и спорта жена есть - тоже прибор грамотный!"

Второй ответил(в скобках мои комменты): "Молоток лежит на полке и пылится, пока он не понадобится. Когда он понадобится - его возьмут, сотрут с него пыль, починят его, если надо. Молоток - инструмент. Инструменты нужны для достижения каких-либо целей биологических платформ (дополнение: где биол. платформа - люди, животные, любая динамически развивающаяся система на нашей планете, которая с рождения решает какие-то свои задачи, забитые в него еще в генах, от природы, либо в процессе социализации - обществом/окружением. Какие задачи? Выживать, размножаться, развиваться, развивать своих ближних и свой вид в целом, стремиться к счастью, идти к счастью. ).

Итак, человек хочет забить гвоздь - он достает инструмент где-либо, делает дело, кладет инструмент куда-нибудь. При этом, конечно, можно постоянно держать молоток в исправности и в идеальном состоянии - однако будет ли это эффективно?...

Так, каждый человек задает для себя свою меру эффективности какого-либо дела. И наличие своего дела, которого ты хочешь достичь(например, из прошлой аналогии состояние "забитый гвоздь в квартире") - есть главный атрибут здесь. Поскольку ежели все вокруг протирают свои молотки от пыли каждый день - это им нечем больше заняться, проблема в них. Для другого такое поведение будет неэффективным, а следовательно будет выкинуто из привычек. Если кто-то эффективен в бизнесе с большим животом - зачем ему от него избавляться? Если он прожил 60 лет и понял, что живот и вес мешает, что двигаться стало гораздо сложнее, ему эффективно будет от него избавиться.

Подводя итог по твоей ситуации, стоит заметить, что если ты хочешь заниматься музыкой - приведи в порядок все свои инструменты, которые тебе нужны для этого дела. Которых нет - приобрети(то есть навыки тоже приобретать надо, ты либо его приобретаешь, культивируя его в себе, либо пользуешься аналогичным навыком другого человека, чтобы освободить свое время). Все остальные выброси - все равно не хватит места. И подкручивай гайки. Чувствуешь, что еще можешь выкинуть что-то - выкидывай, так у тебя потом появится больше места, для еще одного дела (типа проектное мышление). В общем, думай о себе с позиции твоих проектов, эффективности твоих инструментов для выполнения проектов и проводи черту между частью твоей биологической платформы, которая является инструментом и между той частью, которая желает и мечтает - потому что первая всегда подчиняется второй и ты будешь жить в негативе, если применяешь первую часть для дела, которое не нравится твоей второй части. Живи в гармонии и балансе!"

Я так понял, первый говорит с позиции делай дела, будь мужиком - не будь бабой.
Второй же заходит со стороны размышлений - и чтобы ты думал, прежде чем действовать.
Наверное, надо комбинировать эти подходы ;) В общем пишите если понравились их ответы - я им передам, они в этих наших интернетах не сидят.

1 - Не нужно работать по 8 часов для денег. Тут вопрос в том, какой вы профессионал в своем деле. Оплачивается на рынке Ваша стоимость. Если допустим Вася профессионал то он работает 2 часа и получает 20 000, хочет, работает 8 часов в день и получает 80000, а вот Пете надо работать по 10 часов в день, чтобы заработать 80000. так что Оплата зависит от Вашей стоимости. Станьте профессионалами своего дела.

2- Спать - да, обязательно 8 часов, но каждый день в одно и то же время, и главное обеспечить ранний подъем - в 6 утра. Тогда времени будет достаточно много, чтобы выполнить любую работу.

3- Полезная еда. Скажу так - готовить можно 1 раз на 1-2 дня. Разбивая потом на порции в контейнеры, далее просто микроволновка - 3 мин и обед, ужин и т.д. готовы. Для примера, я 3,5 года прожил в Доминикане, где из рациона был рис макароны, курица и говядина. Готовка занимает час и все. а свежие фрукты и овощи дома должны быть всегда.

4- Спорт - Купите домой штангу и 2 гантели, разборные. И занимайтесь в перерывах - Кстати которые Реально необходимо делать в работе - Сидеть и писать код 8 часов не реально. Точнее реально - но это сильная нагрузка для глаз. Обязательно нужно прогуливаться по парку. Ибо работая год в таком режиме можете потом работать на оплату лекарств для глаз) ну в лучшем случае Носить очки) (Я говорю о фанатеющем сидении за ПК реально не отходя от него.) Есть еще одни вариант - запишитесь в зал где есть бассейн. И ходите 1 раз в 3-4 дня.

5- Самообразование - читайте перед сном, слушайте аудиокниги в дороге. Допустим пошли в магазин, слушайте книгу. Сейчас можно найти все что хотите.

6 - этот пункт на самом деле прост. Как описал в первом пункте, становясь профессионалом, Вы сможете больше зарабатывать ИЛИ уменьшать время работы.И тогда Для хобби будет не 1-2 часа, а 3-4. И так далее. И если хобби действительно хорошее, и будет приносить Вам радость в первую очередь, то и в других сферах Вам будет комфортнее. Если уделять хобби много времени - то Вы станете в этом профессионалом. и люди захотят платить Вам т.к. Вы знаете больше их, с Вами будут советоваться и т.д. И чем больше этим заниматься, тем больше денег будет это приносить, и тогда придет момент, когда доход от хобби будет небольшим, но достаточным, чтобы прожить. И тогда надо решиться полностью этому посвятиться, и отказаться от прежней работы.

Для начала пробуйте так - Делайте выходные от работы (субботу и воскресенье) и посвящайте хобби полностью. Так будет работа продуктивнее.
Ведь что такое отдых - это смена Вида деятельности.

Модные витамины разводняк на деньги не ведитесь.

Прирацетам (ноотропил - улучшает мембранное питание у нейронов, эффект минимум через месяц) + магний ( в основном бобовые, гречка, пшено Продукты богатые на Mg ) + комплекс витаминов B (Ундевит - лучший выбор, дешево и сердито). Можно "Магне-В6" если денег не жалко - но правильное питание им не заменишь.

P.S. "Снековая диета" - к которой частые рецедивы у ИТишников сама по себе ВЕЛИЧАЙШЕЕ ЗЛО всех времен и народов.

Насколько мне известно мозг питается в основном кислородом и глюкозой и плавает в мозговой жидкости. А витамины, мне кажется, не оказывают особого действия на мыслительные способности. Почаще выходите на свежий воздух, пейте вдоволь воды, спите во время и Ваш мозг будет доволен.
P.S. Еще говорят, что инфекции снижают умственные способности. Так, что витамины, как бы, тут тоже играют роль.