РКН начинает блокировать openvpn?
Если бы начал, то скорость бы упала в ноль.
Для начала стоит замерить задержки на пути пакетов от дома до ВПН сервера. Это надо сделать когда скорость нормальная и когда скорость упала. Проводите замеры несколько дней, чтоб набрать статистику. Сравнивая задержки, вы сможете найти на каком участке по пути есть провалы скорости. Возможно, во время провала скорости меняется маршрут пакетов и т.п.
Измеряйте задержки не внутри ВПН, а по "чистому" каналу. Измерять задержки можно с помощью traceroute (tracert) или с помощью iperf.
Если провалы скорости у ваших операторов (Мегафон или Contabo), то можно попробовать пообщаться с поддержкой операторов. Если же это где-то по середине, у других операторов, то вряд ли можно что-то реально сделать. Вероятно только сменить своего оператора, или попробовать как-то повоздействовать через своего оператора, предоставив ему статистику.