Виктор

Какая-то гадость устраивает зависание прямо в процессе исполнения кода firmware, на самых начальных стадиях. Возможно, это связано с цепями электропитания USB (проверить это предположение не так просто).
В старину для решения таких задачек применялся специальный инструмент - диагностическая плата Порт-80, втыкаемая в слот ISA или PCI, на которой во время старта компа быстро бежали номера шагов POST (процедуры самотестирования). Если на каком-то из этих шагов комп зависал, то номер этого шага оставался хорошо виден, и в специальной таблице (у каждого производителя BIOS эти таблицы были свои) по этому номеру определялось, что на этом шаге делается, т.е. фактическая причина зависания.
К большому сожалению, в современных ноутах нет слотов, в которые можно воткнуть Порт-80, а жаль... Так что, похоже, ноуту кранты.

Для ваших целей прекрасно подойдёт сборка MultiBoot, которую я люблю и много лет применяю.
Чем же она хороша? Во-первых, там имеется аж 4 разных Win-PE - на базе Windows Server 2003, WinXP, Win7 и Win8.1 (выбор в стартовом меню). Не подходит одна - запускаем другую, какая-нибудь стартует в любом случае. Во-вторых, на борту присутствует пакет утилит 2k10, а это несколько сотен утилит на все возможные случаи компьютерной жизни. В-третьих, эта сборка существует в нескольких наборах - от 4-гигового LiveDVD до 16-гигового LiveUSB (у последнего на борту присутствуют чистые дистрибутивы WinXP, Win7 и Win8.1 всех версий по классу пользователя и по разрядности). В-четвёртых, некоторые утилиты (например, акронисовские DD, TI, тесты памяти и дисков) доступны вне WinPE, прямо из стартового меню.
Если ограничиться только компами, диски которых размечены в MBR, то лучше этой сборки ничего не придумаешь. Но вот для новых компов, которые стараниями производителей перестали понимать MBR и требуют только UEFI/GPT, придётся искать что-то более современное. Я искал, но равного по удобству найти не удалось, все найденные сильно проще.

как определить какая у него структура диска, MBR или GBT?

Не надо ничего определять, это дело вашего выбора. Впрочем, так было раньше, а теперь на новых компах особо выбора нет, ихнее firmware таково, что не даст вам разметить диск в MBR (он тогда просто не будет виден в списке дисков). Да и Винда тоже тяготеет к GPT.
Так что если ваш комп новый, можете не заморачиваться этим выбором и сразу делайте в GPT (точнее, соглашайтесь с тем, что вам предложит инсталлятор).

Ответ тривиален - это Помощник по обновлению до Windows 10, который нетрудно сгуглить и скачать с сайта MS. Сам Помощник вполне автономен, но процесс обновления требует быть на связи с интернетом, поскольку при этом происходит скачивание дистрибутива Win10. Я полагаю, это не недостаток, а наоборот, фича, поскольку такой дистрибутив гарантированно чист, он точно не содержит всякого вендорского барахла, а то и чего похуже. Есть и ещё одна фича - обновление через Помощник сохраняет в создаваемой Win10 все настройки и весь пользовательский софт, который был в исходной Win7.
При применении Помощника есть пара ограничений - он работает только с лицензионной Виндой и только с х64.
Что касается нелюбимой вами телеметрии, то её нетрудно отключить, установив в ОС т.н. "Режим Бога".

В своё время Аваст произвёл вау-эффект благодаря голосовому общению с пользователем. Не знаю, осталась ли эта фишка в современных его версиях, но нынче этим мало кого удивишь, а весь остальной его функционал прекрасно заменяется встроенным в Винду Защитником (намёк на то, что ваша проблема наверняка решается заменой Аваста на...).
Кстати, иногда Аваст не подчиняется удалению, и приходится применять спец-утилиту, которую под такой случай разработали его хозяева.

с чем это связано?

Судя по формулировке вашего вопроса, вы не в курсе того, что вот уже два года поддержка Win7 прекращена. Совсем прекращена, даже антивирусные базы для встроенного Защитника не обновляются. Причём MS предупреждала о прекращении поддержки задолго до события.

Прекращена работа программ

Естественно, производители софта и оборудования сразу перестали заниматься обновлениями и делать драйверы под "семерку" для нового оборудования. Скажем, если вы станете продолжать пользоваться Win7 (а принудительно вас никто с неё сгонять не будет - пользуйтесь, если сможете), то обновить, например, браузер Хром до современной версии у вас уже не получится - вам вылезет именно такое сообщение: "Прекращена работа программ".
Так что ваша проблема, с одной стороны, куда глубже, чем "винда чего-то глючит", а с другой - сильно проще.

Я его отдавал чтобы поставить ссд и поменять винду на 10-ку . 7-ка лицензия , а 10-ку крякали

Скорее всего, те, кому вы отдавали комп, ввели вас в заблуждение - если исходная W7 была лицензионная, то после апгрейда получается W10 тоже лицензионная, крякать её не требуется

Можешь написать как его запустить? ( Этот процесс возврата на прежнюю ОС )

Да элементарно! Надо скачать программу MediaCreationTool20H2.exe (цифровой индекс в конце имени может быть другой) и при подключённом интернете запустить её в лицензионной W7 (в пиратской ничего не получится). Примерно через час после пары перезагрузок на вашем компе появится новенькая W10 со всеми вашими сохранёнными настройками и софтом. Найти эту программу на сайте MS затруднительно, гораздо проще получить её банальным гуглением.
Кстати, отсюда следует, что к вышеупомянутым товарищам, введшим вас в заблуждение, обращаться было не нужно - всё элементарно делается без них.

Вроде бы вот тут есть ответ на ваш вопрос. Там для Win7, но есть основания полагать, что сработает и в Win10.

Есть такая кроссплатформенная утилита - unetbootin. С её помощью любой загрузочный iso-образ легко превращается в Live-USB-флэшку.

Прежде чем городить всё это в железе, имеет смысл оценить такие подключения с точки зрения пропускной способности USB-подключения (вы ведь именно его собираетесь использовать?). И на этом пути вы можете наткнуться на неожиданные подводные камни.
Начнём с того, что клава и мыша создают поток данных в считанные байты, поэтому про них можно вообще забыть. Главная нагрузка канала - это два монитора 4к (в перспективе три).
Встречал в Сети оценки битрейта для видеопотока 4к, это примерно 25...30 мегабит/сек. Два монитора - 60, три - 90. Вроде бы не так много, и до теоретического предела USB-2.0-канала (480 мбит/сек) весьма далеко. Тем не менее я совершенно уверен, что USB-2.0 не потянет не только три монитора, но даже два, поскольку там пропускная способность канала зависит от самых странных случайностей - например, от длины и качества USB-хвоста, которым всё это хозяйство подключено к компу.
А вот для USB-3.0 и USB-C картина более приемлемая, там запас по пропускной способности достаточный. Вы пишете, что на ноуте уже есть USB-C. Значит, надо снабдить таким портом и настольный комп. Затем приобрести хаб с USB-C-подключением, оснастить его двумя (или тремя) USB-видеокартами, и ваша задача вроде решена. И не забывайте, что кабель, ведущий к этому хабу, тоже должен быть не слишком длинный (лучше не длиннее 30 см).

С учётом того, что вы активно используете диск С не только как системный, но и, надо полагать, для хранения какой-то информации (а иначе, с каких хренов он у вас так заполнился?), придётся подумать над увеличением его размера. А тут как раз лежит рядышком пустой F.
Поэтому мой совет такой: склонируйте раздел С первого диска на второй, который F, и назначьте его активным (т.е. загрузочным), после чего снимите метку активности с C. Системный раздел получится размером более 200 гигов, храните на нём что хотите, с большим запасом. Затем тщательно проверьте, что Винда грузится и всё работает нормально. И только потом удаляйте бывший раздел С, и получившееся пустое место присоедините к D.

4gb DDR4 2333ghz

Да, маловато. Ели эта память вся распаяна на материнке, и слота для наращивания нет, то выбор этого ноута для учёбы и программирования неудачен. Если она на модуле в единственном слоте, советую заменить на 8 или (ещё лучше) на 16.

свободно 3.4 из 4 из-за графического ядра (ядро НИКАК не отключить)

Рассмешили большие буквы слова НИКАК. Разве лучше было бы иметь все 4 гига для процессора, зато без изображения на экране?

Нужно выбрать издание Windows 10 x64, с наименьшим потреблением оперативной памяти

Они все потребляют RAM примерно одинаково, в зависимости от текущей задачи. Если хочется избавить имеющуюся RAM от расходования на "лишние" системные процессы, службы и оснастки, то это будет, возможно, Win10 LTSC. Простым пользователям её не продают, но можно найти на торрентах.

Год назад MS прекратила обновления Win7, а полгода назад прекратила поддержку полностью - не даёт даже обновления антивирусных баз Защитника. Это нам намёк - завязывайте с Win7 и переходите на Win10 (тем более что для лицензионной Win7 это можно сделать бесплатно).
Впрочем, многие, кому плевать на обновления и всякие дыры в безопасности, ставят сторонний антивирус и продолжают пользоваться.

Уже не раз отвечал на этот вопрос, повторюсь ещё раз. Если поделить все антивирусы на (грубо говоря) "вахтеров" и "сыщиков", то имеющийся в Винде "Защитник" - это вполне приемлемый среднестатистический "вахтер" без излишеств и изысков. Его преимущество в том, что он уже есть, хорошо интегрирован а ОС и потому не отъедает много выч. ресурсов. Если он вас устраивает, ставить другой "вахтёр" не имеет смысла.
Но если для решения какой-то узкой конкретной задачи вам понадобился "сыщик" - пожалуйста, ставьте без проблем.

Я уже пытался перенести, копировал первые три раздела с восстановительной информацией, и другой системной лабудой посекторно.

Надо было не копировать. Надо было применить опцию "Миграция ОС на SSD", которая есть во многих продвинутых менеджерах разделов.