из Excel расписание делать не продуктивно
ищите для своего смартфона любой менеджер задач и т.п.
и главное - "завязать со сном до двух дня" проще всего через мотивацию и т.п.
1/ BIOS при неправильной работе может очень на много негативно влиять
2/ "было очень лень" и "посоветовал искать новую материнскую плату" = очень профессионально ;-(