Roman

Проблема с настройками почты, проблема конфигурации плагина, проблемы с почтой на сервере и тд....
Я советую Вам:
1) Для начала стоит включить дебаг в WP и посмотреть логи.
2) Посмотреть логи ошиок PHP.
Это одно из главных правил. Если что-то не работает то чаще всего что-то или WP не нравиться или PHP.
Как вариант вы можете установить плагин WP-Mail-SMTP. В нем есть возможность отправки сообщений и логи ошибок (можно понять проблема с почтовиком или нет).

Полмиллиона в месяц тянет легко.
Потянет и больше.

Основная проблема нагрузок WP в том, что народ "не умеет его готовить". Говоря проще:

1. Из-за доступности и популярности 90% нагрузок создает автоматический и постоянный перебор пароля от админки бесконечными автоматическими ботами, которые 100% времени сканируют инет на сайты с WP и уязвимости. Смените адрес админки с wp-admin и wp-login, - получите снижение нагрузки на порядок
2. Тоже самое с xmlrpc, - если им не пользуетесь, закройте доступ через httaccess и тп, да и просто удалите файл. Тоже самое с доступом к конфигу, лицензии, readme и тп, config-sample (вообще удалить) и тд. Плюс права на папки. Это снимет нагрузку, если не на порядок, то ощутимо.

Это что касается простых и доступных всех мер.

Если говорить о нормальном сайте, то:
1. Возьмите хотя бы простенький (2 ядра, 2 гига) VPS с nginx + php-fpm, - не надо вешать сайт на многострадальный виртуальный хостинг, где у вас даже доступа к логам нет
2. Наймите человека, который поставит вам старшую версию PHP (не 5.4.45, а хотя бы 5.6 или, лучше, 7 сразу - поддержка у WP есть) и "оптимизатор" (OPCache, Xcache и тп). После "оптимизатора" сайт залетает как турбометла (любой, не только WP), если конечно его включить и настроить. Основная беда в том, что в 90% хостингов он тупо не установлен, в том числе на VPS'ах из коробки
3. Этот же человек может на уровне конфигов запретить доступ ботам везде к нужным файлам WP (готовых конфигов на все случаи жизни миллион) и поднять банальный fail2ban, который автоматом будет банить остаток ботов, перебирающих ssh, ftp и прочее от сервера, что так же рождает неиллюзорную нагрузку
4. GZIP

В среднем, - этого более чем хватает и это очень быстро и просто.
Для сложных случаев, как и говорили выше:

1. Откажитесь от плагинов, большая часть функционала делается без них через functions темы и есть из движка. Для оставшихся плагинов посмотрите нагрузку на mysql, оптимизируйте запросы и тп, либо хотя бы просто настройте конфиги мускула, опираясь на то, что говорит тот же простенький mysqltuner.pl
2. В остальных случаях сделайте кеширование, опять же, не плагином, а на уровне сервера (тем же nginx и fpm), благо это тоже дело 2 минут

В общем, почти никакие ограничения по посещалке движок не накладывет, просто нужно уметь с ним работать. К и с любым другим.

Почему-бы не проверять на if ($content && trim($content) != '')

или сразу:

$content = trim($content);
if (!empty($content))

php.net/trim:

trim() удаляет следующие символы:

" " (ASCII 32 (0x20)), обычный пробел.
"\t" (ASCII 9 (0x09)), символ табуляции.
"\n" (ASCII 10 (0x0A)), символ перевода строки.
"\r" (ASCII 13 (0x0D)), символ возврата каретки.
"\0" (ASCII 0 (0x00)), NUL-байт.
"\x0B" (ASCII 11 (0x0B)), вертикальная табуляция.

1. Для "мобилок" - ГДЕ МЕТАТЕГ ВЬЮПОРТА??????????????? О какой адаптации может идти речь, если у вас его нет и в помине?
2. О какой адаптации может идти речь, если у вас ширина контейнера задана жестко??? Я молчу о его высоте, которая тоже, эм, задана.
3. Про media - прошу, прочтите что это такое и как с этим работать
4. Не продолжать допиливать, а переверстывать с нуля на %, rem, em, flexbox на чем хотите.

СМОТРЕТЬ
1. Не идеально, но основы дает https://www.youtube.com/playlist?list=PLcVuGt1dXgc...

2. https://www.youtube.com/watch?v=Au6d1d-vFjU&list=P...

Забыть про Бутстрапы-флексбоксы пока не освоите блочную модель и начнете понимать разницу между флоатами и инлайн-блоами и не будете строить сетку сами, руками, с нуля.

ЧИТАТЬ
1. https://habrahabr.ru/post/144003/
2. https://habrahabr.ru/sandbox/89063/

Думаю, коллеги еще подкинут чего годного. Я начинала с этого.

И верстать головой, а не "в портфолио".

Просто не опытный! Объясните ему кто он, Вася, такой и почему это плохо!
За свою карьеру я заметил 2 типа версталищика.
1й - это тот, который смотря на макет видит в нем код в голове, целиком, видит как он будет щас его писать, где тег form, где div, а где и input. Сразу знает как верстать кастомный input file исходя из примера. Им движет опыт!

2й - это тот, который в макете видит только картинку, и верстает её так, что бы визуально макет был похож на картинку. Поэтому и не парится про семантику, ибо уверен, что раз отображается как в макете, значит все ок! Им движет хз что!

Парни из WooThemes действительно огонь, но делают они не так ровно по другой причине. Они Производят и плагин и тему, соответственно зачем им включать плагин в тему, если там их и так все устраивает?

Ежели вы хотите менять по всякому, то путь именно такой копируете папку templates, и меняете всякое в ней, но и всю папку копировать не надо, а ровно те шаблоны, которые вы меняете, зачем нагружать тему лишними файлами,

у меня это устроено так

настройки выношу в отдельный файл.

По поводу остального, WooCommerce тем и крут, что его можно крутить как хочется, и именно для этого там во всю и используются фильтры и экшены.

Да и вообще использование данных возможностей, есть хороший тон при разработке к примеру, я разрабатываю всякое на собственном фреймвоке, все акшены вынесены у меня в отдельный файл, что позволяет без каких либо лишних телодвижений гнуть проект в любую сторону.

Как правильно настроить категорию с точки зрения SEO?

Никак, Вам не нужно устанавливать редирект в данном случае, это очевидно.

У ВКонтакте есть официальное решение, а именно RSS-трансляция.

JsZip

Вариант раз https://jsfiddle.net/Politonius/18pytwps/4/

Можете потыкать его каким-нибудь сканером уязвимостей, типа XSpider. Но безопасный сайт с точки зрения сканера - это безопасный от скрипт-кидди. Для того, чтобы защититься от настоящего хакера есть два способа - либо быть ему не интересным, либо быть умнее его.

Нужно сайт перенести на свой хостинг и свой домен. Возможно ли это?

Возможно, но не просто.
По сути нужно перенести контент на новый сайт на движке.

Как вариант делать экспорт готовый из вк (Поделиться → Экспортировать )
Формирование кода iframe насколько я понимаю невозможно без API. Потому что параметр hash генерируется с солью для каждой видеозаписи индивидуально. Естественно с целью чтобы из вк видео-хостинг не делали. Так же чтобы встроенная на стороннем сайте видеозапись воспроизводилась, даже если она закрыта приватностью

<iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=158255719&id=456239402&hash=96de8c1d1d9822c6&hd=2"width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen> </iframe>

Как вариант, НУЖНО использовать API. https://vk.com/pages?oid=-1&p=video.get
После того как получите ответ в JSON, вас интересует Параметр :

"player":"http:\/\/vkontakte.ru\/video_ext.php?oid=13245770&id=137352259&hash=47b1a5a52121a243"

Ну, а теперь мы уже src получили. Можно генерировать и iframe.
Вот тут (примерный ответ) на решение вашей проблемы: https://habrahabr.ru/sandbox/57173/