Если сделал сам, то сможешь сделать сам снова и через много лет. Это имеет эффект не только на эту, но и на похожие задачи. То есть польза для обучения огромная. Ключевой критерий - сам. Думаю, вы и сами это чувствуете.
Если же подсмотрел решение, и даже если понял его, то вряд ли сможешь повторить через некоторое время и уж тем более на другую задачу. Эффективность для обучения есть, но она примерно в 10 раз меньше, чем в предыдущем примере.
Поэтому подсматривать лучше в том случае, когда потратил достаточное количество времени на собственное решение. Не 5 минут, а хотя бы 2 часа размышлений. Тогда уже имеет смысл, чтобы не буксовать. Эффект для обучения хороший, почти как если сам. Чем больше мучений, тем лучше эффект запоминания и выше удовольствие в конце.
Однозначно стоит подсматривать решения, которые основаны на справочных знаниях, которыми вы ещё не владеете. Элемент зубрёжки никто не отменял.
Ещё можно подсмотреть, к примеру, 10% решения, а до остального догадаться самостоятельно - это тоже хорошо. Вы сами (субъективно) для себя определяете долю подсмотренного, насколько оно существенно. Ключевая идея - это примерно 90% решения. Если тонких моментов несколько, то доля у них будет примерно одинаковая.
Таким образом, корить себя стоит только если было потрачено мало времени на самостоятельное решение задачи и если совесть не позволяет назвать решение своим (учитывая вклад).
