Возможно после посещения офтальмолога Вы не полностью разобрались в вопросе. -1 и -1,75 это диоптрии, диоптрии характеризуют преломляющую силу оптических сред глаза. Причем эти две цифры могут описывать силу стекол, которые Вам выписали, либо величину клинической рефракции. Но это даже не важно, важно то, что у Вас одно из двух разных состояний — миопия, при которой минусовые диоптрии не изменить никакими упражнениями и очками в принципе (только операцией или при старении, когда тип аметропии может измениться), либо у Вас спазм аккомодации, если Ваше состояние не возникло в детстве, после травмы или операции. Спазм аккомодации может быть устранен медикаметозно (ну или с помощью упражнений, если времени не жалко). Показатели, которые можно изменить — это острота зрения, бывает от нуля (слепота) до 1 и более.
Я что хотел сказать, проблемы со здоровьем надо решать у врача, упражнения и всякие домашние рецепты это полезно, если Вы знаете с чем Вы боретесь и чего пытаетесь добиться. Для начала выясните, что не так с Вашими глазами, иначе в праздных попытках натренировать глаза, можно потерять время для лечения.
Если не лечить спазм аккомодации (т. н. ложную близорукость), можно упустить шанс на полное восстановление зрения («единицу» или какое у Вас раньше было). Миопия без должного наблюдения может привести даже к отслойке сетчатки. Ваше зрение еще слабо изменено, не ждите худшего, лечитесь у грамотного офтальмолога, носите очки или линзы (хотя Вам еще рановато, если острота зрения коррелирует с рефракцией). И извините, что так длинно, очень помочь хотелось)
