как вариант
после поста юзера кидаешь ему куку на нужное время если кука есть выписываешь сообщение о чем нибудь ну а иначе узер спокойно отправляет пост
как составить ТЗ
если исполнитель позвонит вам в 3 часа утра и спросит какого <матное слово> должен быть шрифт которым написан слоган то ТЗ составлено не очень
